手上有Fitbit或佳明？赶紧设置这个Grafana仪表盘

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想记录健康数据的健身爱好者，一般都用 Fitbit 或 Garmin 的追踪器。这些设备能给出准确的数据和很多有用的参考，帮你改善健身效果、完成目标。一般来说，Fitbit 和 Garmin 追踪器都是通过配套 App 连到手机上的，你可以在里面看到所有核心数据，比如步数、消耗的热量、心率、睡眠情况等等。这样用着虽然还行，但我要说，还有更高效、更实用、看起来也更爽的方式来记录你的进度，你信不信？

接下来介绍 Grafana —— 一个开源工具，能用曲线图、柱状图、告警和看板把数据可视化并进行分析。它能从数据库、云服务等平台拉取数据，用来记录指标、日志和运行状态。那你可能要问了，这跟健身数据有啥关系？GitHub 上 Arpan Ghosh 做了两个相关项目，叫 Fitbit Health Dashboard 和 Garmin Grafana。它们可以从 Fitbit 和 Garmin 的服务器拉取你的健康数据，然后做成漂亮的看板展示出来，让数据活起来！这些数据比你在手机配套 App 里看到的丰富得多，特别适合那些喜欢琢磨数字和原始数据的人。所以，你现在就该去试试，原因如下。

这项目到底是干嘛的？

它牛在哪儿？

这两个项目几乎一模一样，唯一的区别就是数据来源不同。Fitbit 版有个脚本，你只要输入 Fitbit 账号信息，它就会拉取你的健康数据；Garmin 手表版则是通过 Garmin Connect 来获取。数据从服务器拉下来后，会存在本地的 InfluxDB 数据库里。然后这些数据会传给 Grafana，让 Grafana 画出来。这个思路就是搞一个能自己部署、完全开源的本地方案，跟这两家官方的 App 不一样。

如果你想知道，这个可视化面板几乎能显示你能想到的所有数据：步数、卡路里、睡眠、心率、血氧饱和度（SpO2）、GPS 运动轨迹等。虽然官方应用也会记录这些数据，但你一次只能看一天或一周的数据。而 Grafana 项目可以让你查看、对比好几个月的数据，从而更清楚地了解自己长期以来的进步情况。这些数据还可以用来估算你接下来几周或几个月的进展。

为什么要使用 Grafana 仪表盘？

数据全面，安全可靠

首先，整套配置都容器化了，所以你要用 Docker 来搭建仪表盘。也就是说，你可以把它装在本地服务器甚至树莓派上。它是自动运行的，只要连接到网络，它就会定时从 Fitbit 或 Garmin 服务器拉取数据，更新图表。这种本地化部署能确保你的数据安全。你甚至可以把所有数据备份到本地，如果你不想依赖 Fitbit 的服务器的话。

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除了隐私方面的好处外，使用此类仪表盘最大的亮点就是可以无限定制。使用应用程序时，你只能用 Fitbit 或 Garmin 默认提供的那些可视化图表，没有别的选择。然而，Grafana 的工作原理则不同。你可以自己建图表，比如对比步行时的心率、一个月的睡眠模式、睡觉和清醒时的血氧水平，还有跑步时的 GPS 轨迹记录。这就像一块空白画布，你想画什么图表都可以。

有些用户喜欢把一年的数据做成图表，看看自己的进展。但在手机应用上，你得花好几个小时来回滑动翻看不同的数据范围。这样的仪表盘能让你不用费劲翻找，直接查看更早的数据。另外，如果你想让 AI 帮你分析数据、总结趋势，所有这些数据都可以导出到大语言模型（LLM）里。

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初始设置可能有点吓人

但费点劲也值了

毫无疑问，用 Grafana 仪表盘来跟踪健康指标超酷，也很有未来感。不过在享受这些漂亮图表之前，设置过程对有些人来说可能挺折腾的。你得用到 Docker、InfluxDB 和 Grafana 才能跑起来。然后你还得去搞到你的 Fitbit 或 Garmin API 凭据，才能自动抓数据。这里包括客户端 ID、客户端密钥和刷新令牌（refresh token）。

接着你得把这些数据填进附带的脚本里。最后跑一下 Docker 栈，把容器启动起来。弄好之后，你就可以打开 Grafana，把 InfluxDB 当作数据源。还好附带的 Readme 文件里有排查问题的提示，万一卡住了可以看看。如果你以前用过 Docker，这个过程就没那么吓人了。

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我从来没见过比这更好的数据可视化了

如果你喜欢翻看大量数据来做分析、找规律，那么你肯定会特别喜欢 Grafana 仪表盘，它适用于 Fitbit 和 Garmin 智能手表。与这两个品牌官方的智能手机应用不同，这个仪表盘从长期角度出发，让你能看到跨度更大的数据，而不是光盯着短期的进步。而且，各种好看的视觉设计也让看数据这件事变得更有意思，而不是对着干巴巴的数字和统计发愁。