甘肃旅游必去的小众景点：宕昌，一座被山水宠爱的陇上小城

提到甘肃旅游，很多人第一反应是敦煌的鸣沙山、张掖的七彩丹霞。但在甘肃南部的陇南市，藏着一座被山水宠爱的小城——宕昌。这里有国家5A级旅游景区官鹅沟，有”陇上九寨沟”之称的峡谷湖泊，有终年积雪的陇南最高峰雷古山，还有吃不完的洋芋搅团和吹不腻的滨河晚风。人少、景美、物价低，无论是想逃离大城市旅居一段时间的年轻人，还是想找个清凉地方康养避暑的老年人，宕昌都值得专程来一趟。

官鹅沟：一次看遍湖泊、瀑布与雪山

官鹅沟大景区位于宕昌县城郊，2022年被确定为国家5A级旅游景区，同时也是国家森林公园、国家地质公园。整个景区由官珠沟、鹅嫚沟、雷古山三大核心游览区组成，总面积66平方公里（来源：宕昌县文旅部门公开资料）。

官珠沟是西线，峡谷幽深蜿蜒，沿途分布着十余个大小不一的湖泊，湖水随深浅变幻出不同的绿色，倒映着两岸的古树与峭壁；后段则是瀑布的世界，官鹅天瀑从约90米高的崖顶飞泻而下，水雾弥漫，站在木栈道上，盛夏的暑气瞬间被浇灭。因为峡谷的遮蔽和水汽的调节，走在沟内自带”天然空调”的凉意，这也是官鹅沟被称为避暑胜地的原因。

官珠沟峡谷步道：两壁夹峙，清凉幽深

官鹅天瀑近观：水雾弥漫，暑气顿消

鹅嫚沟：一幅可以走进去的山水画

鹅嫚沟是官鹅沟大景区的东线，与官珠沟一山之隔，以”秀”闻名。沟里山清水秀、鸟语花香，栈道平缓，曲径通幽，走起来毫不费力。沟内的泽荡措是一处高山湖泊，藏语里”泽荡”是爱情的意思，因此也被称为”爱情湖”。湖面澄碧如镜，倒映着对面的雷古神山，关于官珠王子与鹅嫚公主的传说，就藏在这一湖碧水里。

比起热门景区的人潮，鹅嫚沟的游客要少得多。在这里，你可以真正慢下来——找一块湖边的石头坐下，听水声、看云影，一待就是一下午。

雷古山：乘索道登顶，一眼看尽四季

雷古山主峰海拔4153米，是陇南最高峰，山顶三面终年积雪（来源：人民网甘肃频道报道）。过去登顶只能徒步，要花近三个小时，如今雷古山索道已经建成投运，乘缆车一路向上，从峡谷林海直抵高山草甸，山巅皑皑白雪与山下浓绿森林同框，“一山揽四季，一眼遇冬夏”的奇观，是官鹅沟最出片的画面。山顶还有数千亩高山杜鹃林，花期时节，雪山脚下杜鹃盛开，蔚为壮观。

雷古山高山木栈道：缓步向上，直达云端

年轻人的旅居地：在这里，把日子过慢一点

这几年，“旅居”成了年轻人的新生活方式——不做匆匆过客，而是找个小城住上一阵子。宕昌恰好是这样的地方。

首先是凉快。宕昌地处青藏高原边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，县城海拔1748米，一般为温带大陆性气候，气候温和而湿润，按甘肃省气候分区属陇南温带湿润区，年均降水量约590毫米，年平均相对湿度66%（来源：宕昌县人民政府网，2026年7月发布）。盛夏时节，当大城市被热浪笼罩，宕昌的早晚还要添一件薄外套。

其次是便宜。县城不大，消费不高：一碗浆水面、一份洋芋搅团不过几元到十几元，民宿和客栈的房价远低于一二线城市和热门景区，租一间房住上十天半月，花费可能还抵不上大城市一周的房租。早上在鸟鸣里醒来，白天去官鹅沟徒步、去鹅嫚沟看湖，或者干脆在县城的茶馆里喝一碗罐罐茶，对着电脑远程办公——山里的网络通畅，生活的节奏却可以完全由自己掌握。逃离大城市的喧嚣，不一定要去远方，来宕昌慢下来，就够了。

老年人的康养地：依山傍水，空气清新

对老年朋友来说，宕昌是一处理想的康养避暑目的地。这里森林覆盖率高，官鹅沟景区森林覆盖率达75.1%（来源：宕昌县文旅部门公开资料），沟内瀑布湖泊众多，空气湿润清新，行走其间如同置身天然氧吧。

住宿也方便。官鹅沟口和县城周边分布着不少依山傍水的民宿与农家乐，推窗见山、出门见水，清晨在河边散步，傍晚在院子里乘凉，吃住都实惠。

山脚湖畔栈道：推窗见山，出门见水

交通同样省心：从兰州乘动车沿兰渝铁路到哈达铺站，出站后约半小时车程即可到达县城和景区；景区内观光车接驳，雷古山有索道上下，鹅嫚沟栈道平缓，基本不用爬山，对老年人和孩子都很友好。

宕昌美食：一口下去，全是山野的实在

到了宕昌，胃是不会受委屈的。

洋芋搅团是必吃的招牌：蒸熟的土豆用木槌反复捶打到筋道起胶，浇上红亮的油泼辣子和酸辣汤汁，绵韧弹牙，香辣开胃。红军锅盔来自哈达铺，当年百姓正是用它犒劳红军，外皮焦脆、内里松软，掰开就是一股麦香。宕昌腊肉咸香醇厚，当归党参炖鸡汤色清亮、鲜香回甘，药膳的讲究全在这一锅汤里。夏天再来一碗冰凉的甜醅子，发酵的青稞或莜麦清甜解暑；入夜后去民生路美食街，烤面筋、鸡汤冻冻、肚丝汤一字排开，炭火味混着辣香，是最抚凡人心的烟火气。

滨河西路：宕昌的夜晚，从一阵河风开始

宕昌的夜，不属于霓虹，属于河风。傍晚时分，岷江水穿城而过，滨河西路渐渐热闹起来：散步的、跳广场舞的、带着孩子玩耍的、在摊位前吃夜宵的，小城的松弛感在这条路上展现得淋漓尽致。饭后沿着河堤慢慢走，晚风带着水汽扑面而来，白天的暑气一扫而空；走累了就在长椅上坐一会儿，看对岸的灯火映在河面上，听身边传来的秦腔和笑声。这样的夜晚，是大城市花钱也买不到的惬意。

滨河西路夜景：沿着河堤散步，晚风拂面

甘肃旅游，不只有大漠孤烟，也有陇上江南。宕昌这座小城，有5A级的山水，有不拥挤的安静，有便宜实惠的物价，有药乡的滋养，也有一整条滨河西路的晚风。无论你是想旅居一阵的年轻人，还是想康养一夏的长辈，这个夏天，宕昌都在山水之间等你。