广东
有天早上，我做好了早餐，她起床后做鱼汤，鱼煎好后，她让我把热水倒下去。
我倒下去没有水跟锅之间的那种碰撞，也没有立马出奶白。
我说："火没放大吗？怎么没反应？"
她说："刚调。"
她怕火太大，鱼煎糊了，也怕鱼不成型，我一看那颜色，就认定火候不够，肯定不好喝。
她说："这是鲈鱼，汤色本身就比较清淡，不像鲫鱼那么容易出白。"
我立马意识到不对，为什么经常会因为这样的事就急头白脸呢？
隔了两天，我用空气炸锅做了叉烧，结果外皮烤黑了，我也认定不好吃，有点嫌弃，但一吃又特别好吃。
我就发现，我做事的时候，脑海中会先出现一个完整的画面，整个流程我会先在脑袋里迅速过一遍，一旦现实没有按照那个剧本走，我会立马不舒服。
就好像我很依赖那种可控感。
一件事只要我们配合得特别默契，或者她提出更好的办法，内心都是舒畅的。
如果事情偏离了预期，我会有两种自动处理程序，它会根据事情切换。
一种是稍微大点的事，我是理性的，没有任何脾气，问题出现只会安慰她，观察记录，下次再调整。
一种是日常小事，越是跟生活挂钩，我处理的方式是自动化的生气，越是幼态。
只要有了脾气，我大脑会自动给出结论：她不用心。
按照我的想法是一件事如果用心，一定会把事做好，做不好就是凑合。
后来我发现，这结论本身就有很大的偏差。
她不是不用心，只是用心的方式和我不一样。
很多时候，我们都在认真做同一件事，只是关注的重点不同。
可我却因为自己脑海里的那套标准，扭曲了她所有的用心，这是我最不对的地方。
我一直没看见过这套自动运行的秩序。
直到7月28号这天，我准备好了早餐，她只需要炒个我擦好丝的胡萝卜，把我放进空气炸锅的小酥肉加热即可。
结果胡萝卜炒黑了，小酥肉不脆。
我问她做的时候是怎么想的？
她说："小酥肉感觉热了就行了，胡萝卜喷了点油炒的。"
我说："我看到它们的时候，下意识的情绪出来了，你先听我说一下我的想法，等下你一定要诚恳、真实、直白地告诉我你的想法，我想打破这个死循环。"
我说："小酥肉我选择了放在空气炸锅，是需要酥脆，不然微波炉会更方便，胡萝卜要炒，肯定是多点油，不然我会凉拌。类似的事只要一发生，我都觉得是你不用心，我已经知道这不是事实，这是我长期形成的一种固化认知。我想问一下，你觉得我对你有误解吗？"
她说："有，不是我不用心，是我想不到那么多。"
我说："你做一件事，就只会规规矩矩地做，不会想着怎么优化，怎么配合，注意力停留在完成这件事本身，是吧？"
她说："是的，我只能看到眼前这一步。"
我说："哦，一件事出现，不管大小，我看到的不是一件事，是一整套，我误以为你做事也一样。每次我给你分享我的做法，你都喜欢反驳，我提出质疑，你第一反应是觉得我在否定你，你又会下意识解释，但你的解释和我想知道的无关啊。你一个劲地证明你的做法没有问题，可我不想听到这些。问题恰恰出现在这里了，我给你的分享，跟你的沟通，都是想知道你的思考过程是什么，想知道你是如何想一件事的，我们还有没更优的方法之类。今天我问的时候，你很直白的说了句想不到那么多，我瞬间就理解你的做法了。"
她哭了说："啊，这么简单吗？"
我说："对呀，就是这么简单，跟我沟通只需要直白，坦荡，不藏着不掖着，别层层绕弯，不要玩猜来猜去的拉扯就行。在这些事上，是我不对，我经常误解你，今天我才看到了我愤怒的源头，但有可能还是存在偏差或者不够精准，但这是我目前能看到的。以后我会跳出对你不用心的偏见，你也试着放下防御，听听我到底在问什么。以前我也会防御，但是当我看见自己的情绪，看见背后的需求，我才慢慢学会区分感受和事实。"
她问："你不觉得改变自己很难吗？"
我说："不会啊，它是一件超级有趣的事，我很享受每一次重新认识自己的过程。"
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