辽宁
门诊20年，碰到的很多脱发患者都伴随体内湿气重的问题！
这类人有个共同特点：
头皮一天不洗就油，而且容易塌在头顶，怎么吹都蓬松不起来。
很多人以为洗发水没选对，换了无数款还是一样。
其实这不是头皮的问题，是体内湿气上泛到了头顶。
湿气黏腻，堵住毛囊，头皮又油又闷，头发扎根不牢，一掉就是一把。
而且湿气来源不同，脱发表现也不一样：
1、脾虚生湿的人，容易腹胀、大便不成形，吃点油腻的头皮出油就加重。
2、肾阳不足的人，怕冷、腰以下发沉，头皮不仅油还发凉，头发细软稀疏。
3、外湿困脾的人，多见长期在潮湿环境生活，头重如裹，头发又油又痒。
湿气长期不化，就会变成痰湿。痰湿更黏更稠，死死堵住毛囊，脱发就反反复复好不了！
今天分享一个食疗小方，薏苡仁茯苓山药粥，帮助健脾祛湿、清爽头皮：
准备薏苡仁、茯苓、山药、陈皮，薏苡仁提前浸泡2小时；所有食材一起下锅，大火煮开转小火慢熬40分钟，煮至软烂即可。
其中，薏苡仁利水渗湿，把体内多余水分排出去；茯苓健脾渗湿，减少湿气生成；
山药补脾益气，增强运化水湿的能力；陈皮理气化湿，帮助湿气往下走。
四者搭配，健脾祛湿、清爽头面，性质平和，适合日常调养。
以案说医
之前接诊过一位33岁的张女士，脱发3年。平时坐办公室少运动，爱吃甜食和冷饮。
来诊时头顶稀疏，头皮油腻发亮，两天不洗没法见人。总觉得身体沉重、头脑不清醒、大便黏马桶。
刻诊：舌体胖大边有齿痕，苔白厚腻，脉濡缓。
这是典型的脾虚湿盛、湿浊上泛，毛囊被湿气困住，头发失养脱落。
治疗原则：健脾化湿、升清降浊、养发生发。
组方：党参、白术、茯苓、薏苡仁、泽泻、车前子、苍术、陈皮、甘草。
全方搭配，健运脾胃、利湿降浊，把湿气从下焦排出去，清阳升到头顶养发。
同时让她坚持喝薏苡仁茯苓山药粥做日常食疗。
调理一个多月，反馈头皮出油减轻，身体没那么沉了，掉发也在减少。
后续巩固调方，头皮慢慢恢复清爽，新发冒出来了，发质也比以前有韧性。
最后提醒大家，脱发原因很多，湿气上泛只是其中一种。
这个食疗方，更适合头皮出油、身体困重、大便黏腻的脱发人群，阴虚血燥、头皮干痒脱发的就不太适合。
建议大家先辨证、再调理，别盲目跟风！
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