12岁儿子把手机当成“命根子”，颠倒黑白疯狂玩！当我不再跟他抢手机，做好3件事，他反倒懂得自己放下了

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01

我家儿子今年12岁，上小学六年级，马上就要小升初了。

但最近这半年，他的状态让我非常焦虑，每天都处于焦虑无力的状态里。

从五年级下半年开始，他跟同学一起，接触了短视频、游戏，从此一发不可收拾。

一开始，他只是周末玩一个小时，跟同学一起组队打游戏，作业都能按时完成。

我没有严格管控，觉得孩子学习也挺辛苦的，放松一下没关系。

但慢慢我发现，儿子对手机越来越上瘾了，到现在六年级，手机已经变成了他唯一的兴趣和精神寄托。

现在，他的问题非常严重。

一是几乎病态的手机依赖。

每天放学回家，第一件事就是拿手机，上厕所也要看手机，还经常躲在被窝里偷偷玩到深夜。

我没收手机，他就大发脾气，情绪激动，不写作业，被我打过几次，但过了不多久又故态复萌。

二是因为总想着打游戏、玩手机，学习动力也几乎没有了。

写作业全程心不在焉，错题也不订正。

我催一下他动一下，不催就一直发呆，磨蹭，或者偷偷看手机。

现在，他的成绩大幅下滑，从班级中上直接掉到下游。

我对他这些问题很生气，几乎是用尽各种办法去管他，训斥，打骂，强制没收手机，讲道理，奖励诱惑，但全都不管用。

讲道理，他充耳不闻，骂多了，只会激化矛盾，让他更加叛逆。

没收手机，他就摔东西，把自己锁在房间里冷战，亲子关系变得特别僵硬。

现在儿子完全没有学习动力，还沉迷手机，等上了初中，学习压力变大，他只会更加依赖手机。

我害怕孩子就这么废掉了，初中三年彻底跟不上学业。

到底怎么做，才能让儿子放下手机，找回学习的动力？

02

六年级的孩子正处于青春期的关键分水岭。这个阶段的孩子出现厌学，手机成瘾，不是单纯的不听话、叛逆，也不是家长管教不够严厉。

而是多重因素叠加导致的结果。

首先，学业压力增大，孩子在用手机逃避现实挫败感。

六年级的学习压力骤增，数学、英语的难度都在提升，很多孩子跟不上学习节奏，频繁经历考试失利，做题难，背诵多的挫败感。

而在手机里，游戏和短视频都是零门槛的，能带来即时快乐，孩子不需要付出努力，也不用被批评。

相比于需要长期坚持，承受压力的学习，手机成了孩子的情绪避风港。

其次，青春期自我意识觉醒，家长固有的管控方式，激化了逆反心理。

青春期的孩子，开始渴望独立，被尊重，不愿意让父母全方位安排。

强制没收，打骂指责等管教方式，会激发孩子的叛逆心，开始用对抗，摆烂等方式来反抗家长，形成 “家长越管，孩子越躲进手机” 的恶性循环。

另外，现实生活中缺少正反馈，让手机承包了孩子所有的精神需求。

不可否认，现在随着年级升高，孩子的课余时间只有学习和手机这两件事。

家长普遍更关注成绩，很少关注孩子的情绪，爱好，社交。

孩子在现实中被学习、补课安排的满满当当，没有有意思的事情可做，也没有同伴陪伴。

而手机恰好满足了青春期孩子的所有需求：

游戏里有队友陪伴，有胜负刺激，有成就感，短视频满足好奇心，社交软件可以聊天解压。

当现实世界毫无吸引力，孩子自然会把全部精神寄托放在手机上，彻底放弃现实兴趣。

而家长的管教，之所以全部无效，就是没有针对性的解决以上成瘾因素。

一刀切没收手机，不仅会加剧青春期孩子的叛逆，还会破坏亲子间的信任，后患无穷。

盯学习态度，抓成绩，讲道理，都无法令心智尚未成熟的孩子，真正理解“沉迷手机毁掉长远未来”。

所以，想要解决孩子沉迷手机的问题，家长千万不要一上来就抓学习，禁止手机，这样只能失败。

科学的顺序，是先修复亲子关系，再用现实的兴趣来代替手机，最后唤醒孩子的内在动力。

下面这三个方法，不用打骂，就能明显改善孩子的状态。

03

1、温和管控手机，避免强制没收，逐步减少手机依赖，修复亲子关系

面对沉迷手机的孩子，很多家长失败的核心在于：前期是放任的，但后期发现问题严重性后，突然严加管控。

这让已经依赖手机的孩子很难适应，既激发了逆反情绪，又破坏了亲子关系。

科学的方式，是将修复亲子关系放在第一步，这样能有效化解孩子的对抗心理。

家长可以先放下命令式的姿态，心平气和的跟孩子平等沟通，全程不说教，不指责：

你最近玩手机时间很长，我相信你也知道不应该沉迷，只是现在有点上瘾，所以很难控制自己。 现在学习很累，手机能让你放松，适当玩玩是合理的。 不过你马上就要上初中了，长时间玩手机既伤眼睛，也会影响学习。 咱们一起定一个我们都能接受的手机使用规则，你看怎么样？

先认可孩子的情绪与需求，孩子才会消除对抗情绪，愿意配合你。

下一步，就是制定手机使用规则，打印下来后家长和孩子共同签字：

比如，上学日：放学后写完作业，可自由使用手机40分钟，然后上交。 周末：一天可以玩两次，每次1小时，其余时间手机交给家长保管。 一周主动遵守规则，周末额外获得1小时手机时间。 偷偷躲起来玩手机，糊弄作业，次日取消全部手机时间。 家长不打骂，不唠叨，做规则的执行者。

这样坚持下去，可以让孩子清晰合理的手机边界，减少情绪暴躁问题。

2、在现实生活中重建兴趣，替代手机，转移孩子精神寄托

现在，有很多孩子丧失了现实中的兴趣，爱好，所有的快乐都来自于手机。

为什么会这样呢？

本质来说，就是现实生活太无聊了。

这个时候，如果家长粗暴没收手机，就等于抢走快乐，孩子怎么可能愿意？

科学的方式，是在现实生活中，去创造出比手机更有意思，更有成就感的现实快乐，夺回孩子的精神注意力。

我们可以从孩子小时候就感兴趣的事情入手，或者孩子有积累、有天赋的地方。

比如，孩子小时候喜欢打乒乓球，那就减少两节补课，每周带他走进球场，重新把爱好捡起来。

喜欢乐高，那就每周给他预留半天玩乐高的专属时间。

不附加学习条件，不要求“你考好了才能玩”“多做一套卷子把时间补回来”。

而是让孩子体验现实中的真实反馈，享受爱好本身。

如果在真实生活中能体验到快乐，没有人会沉浸在虚拟世界里。

当孩子感受到，现实中自己有很多事情可以沉浸其中，父母全力支持时，他必然会把注意力从手机上挪到现实里。

这些生活中的项目，还让孩子拥有真实的同伴社交，从而慢慢弱化孩子对手机社交的依赖。

3、学会帮孩子拆目标、拆任务，在不断完成小目标的过程中，积累学习的成就感

这个阶段的孩子厌学，并非不想学，而是学习目标太大，任务太难，让孩子看不到自己进步。

在压力和畏难情绪的驱使下，孩子就直接放弃了，躲在手机里寻求快乐。

所以，家长要做的，就是帮孩子把大目标，拆分成每天的小目标，让孩子相对简单的获得成就感，慢慢找回学习的动力。

首先，要杜绝空泛的道理和要求。

不说“你要好好学习，将来才能过上好的生活”“你不努力，上初中更白费，怎么这么不懂事”这种大口号。

多引导孩子，聚焦于可完成的小目标：

每日目标：认真完成课堂作业，订正错题，复习一个数学知识点等。 每周目标：完成一套基础小升初真题卷，只抓基础题，难题直接跳过，保护孩子的学习信心。

其次，把进步可视化，积累孩子的成就感。

家长可以买一张打卡表，孩子每天完成任务就打个卡，完成一周打卡，就可以兑现一个心愿。比如户外游玩，运动装备等。

这样，孩子能直观的感受到自己的进步，摆脱我不行，我不会的心理颓势。

学习的成就感，主动性就在慢慢积累。

小学五、六年级，是孩子成长的关键十字路口，也是手机成瘾、厌学问题最好的纠正窗口期。

一旦升入初中，孩子的逆反心理更强，学业压力也更大，想纠正会难上加难，也耽误孩子的时间精力。

成功的教育，不是强行管控孩子的行为，而是读懂孩子的心理变化，内心需求，陪孩子顺利渡过青春期！

点亮“赞和爱心”，愿我们的孩子越来越好，我们的家庭与人生越来越幸福！