内蒙古
这几天，村头那棵老槐树荫底下，总有几位上了年纪的长辈围坐闲聊，手中蒲扇一摇一晃，嘴里却翻来覆去念叨同一句："今秋这立秋，怕是来者不善。"——8月7日，夜七点四十二分，立秋便至。偏偏赶上农历六月初二前后这五天光景，这个这几个竟像是约好了一般，齐齐撞到了一处，今年立秋不一般，60年难一遇，六大特点，早做准备！
第一个特点：60年一轮回的"赤马火年"
今年是丙午年，天干"丙"属阳火，地支"午"对应生肖马也属火。天干地支全是火，双火叠加，老百姓叫它"赤马年""火马年"。上一个丙午年是1966年，下一个得等到2086年，整整一甲子才转一圈。这可不是随便说说，火气旺盛一整年，全年燥热偏盛、暑气绵长，直接给今年立秋埋下了"热上加热"的伏笔。
火旺遇上本该收敛阳气的立秋节气，就像烧开的锅你突然想盖盖子——盖子压得住一时，压不住一世。要是火气上来了多吃一些梨、银耳、山药等食物，水萝卜切成薄片蘸上各种调料也很好吃，让肺部滋润一下，把体内的燥热给降下来，这样人体就不会变得干燥了。
第二个特点妥妥的"晚立秋"
有一句话说得好："早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。"标准很简单——中午12点前交节算早立秋，12点后算晚立秋。今年立秋时间是晚上7点42分26秒，妥妥的傍晚入夜，晚得不能再晚了。晚立秋意味着啥？暑气不走、秋意不来，夏天赖着不走，秋天被堵在门口。
往年晚立秋，秋老虎闹个十天半个月就收场；今年有火年撑腰，预计高温闷热能一直撑到白露前后，将近一个月！在家里面多熬一些绿豆汤吧，在出门的时候把水杯装满一点别离的手心吧，大家在中午的时候可以不出门就可以不出门了，田里干活再急也没有这个钟头重要。
第三个特点难得一见的"闭眼秋"
老辈人把立秋分成"睁眼秋"和"闭眼秋"，看的就是交节那一刻天黑没黑。白天交节叫睁眼秋，天黑交节叫闭眼秋。今年19点42分，天都黑透了，标准的闭眼秋。老话说"睁眼秋凉悠悠，闭眼秋热不休"，为啥？因为天黑时阳气潜藏，地面上的热气无处消散，层层叠叠闷在土层之下，像被一口大锅严严实实扣住。
外头瞧着，叶子黄了、早晚凉了，秋的样子已经摆在眼前；可脚底下的大地依旧滚烫，暑气并未真正退场，不过是从明处躲进了暗处，余温深锁于地腹之中，悄然蓄势。闭眼秋配上晚立秋，热劲儿翻倍，闷得人喘不上气。
第四个特点"秋包伏"的闷热格局
今年入伏在农历六月初二，立秋在六月廿五，三伏天把立秋给"包"在里头了。民间讲"秋包伏，热得哭"，意思是本该凉快的节气，被伏天死死裹住。更巧的是，今年入伏是"母伏"——农历双数日入伏，雨水多、高温高湿。公秋遇母伏，不是干烤就是蒸笼，闷黏腻的体感让人抓狂。南方桑拿天持续，北方干热暴晒不减，出门五分钟、流汗两小时，真不是夸张呀。
第五个特点公秋母秋"打架"
按农历月份，六月立秋算"公秋"，单数为公；但按交节时间算，晚间又归"母秋"。两套标准一碰撞，公秋母秋属性交织在一起，造就了今年忽冷忽热、拉锯式的天气。不会一下子降温，也不会一直热到底，反反复复最折磨人。体质弱的老人孩子最遭罪，换季阶段千万别一下子换厚衣服，得循序渐进，慢慢来。
立秋刚过便急着大鱼大肉地"贴秋膘"，实则是在跟自己的脾胃过不去。整个夏天，脾胃早已被暑湿耗得疲惫不堪，此时若一上桌就是肘子扣肉、肥腻厚味，肠胃根本无力消受，吃进去的东西运化不开，堆在腹中便化成了一团湿气。肉并非不能碰，不妨先从鸡肉、牛肉这类温而不燥的食材入手，量也要克制，给肠胃一个缓缓苏醒的过渡期。入口之物务必干净新鲜，别让病从口入，才算真正把身体往回养。
第六个特点养生防暑"两手都要硬"
面对这么特殊的立秋，养生策略必须调整。第一，防暑别松劲。凉席先别急着收，空调风扇该用照用，出门防晒补水一个不落。第二，饮食别瞎补。别着急大鱼大肉"贴秋膘"，夏天脾胃本来就弱，猛补反而添负担。出伏之前，饮食上要紧扣清热解暑、健脾祛湿这两样，把夏天积攒的湿热先清干净；等出伏一过，身体的调理方向便该转一转了，重点落在滋阴润肺上。
梨生津、百合安神、银耳滋润、蜂蜜柔养，这几样都是秋日里温温柔柔养人的好东西，慢慢吃着，把燥气一点一点润下去。第三，起居要规律。早睡早起养肺气，睡眠注意腹部保暖，运动选散步、慢跑、太极拳这类温和项目。
总结，老辈人常讲：若觉燥热难当，便知秋老虎还在发威；一旦凉意上身，就知秋意已然深了——把这道理揣在心里，什么时候都不至于手忙脚乱，踏踏实实的。这个夏天的尾巴，咱别硬扛也别大意，慢慢添衣、温和食补、早睡静心。把身体养好了，才有底气迎那个层林尽染的秋天。顺顺当当把秋天接进门，比啥都强！
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