关注儿童身高，助力快乐成长——金安区妇幼保健院儿保科将开展暑期生长发育义诊活动

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活动预告

儿童矮小与性早熟

儿童矮小：当您孩子的身高低于同年龄、性别儿童的第3百分位数或2个标准差即为身材矮小。另外，还要注意孩子身高增长速率：婴幼儿期(3岁以下)生长速率<7cm/年儿童期(4.5岁-青春期)生长速率<5cm/年青春期生长速率<6cm/年可考虑为儿童生长迟缓！

性早熟：指女孩在7岁半前，男孩在9岁以前呈现第二性征或女孩10岁前出现月经初潮，是一种生长发育异常，表现为青春期特征提早出现。近些年性早熟发病率明显增高，已成为常见的儿童内分泌疾病 。（如果孩子在10岁前身高增长突然加速往往是提前发育的一个信号，此时家长需要警惕，及时就诊检查，不应盲目乐观！）

生长发育科普小常识

生长发育身高促进小常识

身高发育与父母遗传的关系:父母的遗传对身高发育占到60-70%,后天环境因素影响占30-40%。遗传不等于定论，30%的后天调控空间，往往意味着数厘米的差距，这几厘米的身高差，对孩子成年后的影响不容忽视。

发现孩子矮小怎么办?

早发现，早检查，早治疗。导致矮小有很多的因素,如遗传、疾病、营养、运动、睡眠、生活环境和心理状况等。如果发现孩子身高矮小应及时就诊，明确儿童身材矮小的原因,以寻求最佳的治疗手段，尽早得到有效的治疗。如果错过4-10岁的最佳治疗时机，这些孩子或将终生与“矮小”为伴。

何时为治疗矮小的最佳时机?

研究表明孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。切不可等到发育后期如13-18岁时,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小,已不再可能达到理想身高。如发现子矮小千万不要听信广告宣传的增高产品而盲目滥用保健品,有些保健品中添加的性激素或某些中药成分促进性发育，引起生长加速,短期内可有身高的增加,但同时可以导致儿童骨龄提前,过早骨骺闭合以至影响孩了的最终身高，此时既浪贵了孩子长高的宝贵时间又花费了大量钱财,悔之晚矣!也不要抱着孩子是“长得晚,二十三还窜一窜”的幻想,以免骨骺闭合,失去长高的机会。发现身材矮小需立即到正规医院，早检查，早干预！

正确关注和测量身高

一、儿童标准生长速率（家长对照）

第一年25-26cm，

第二年10-12cm，

第三年7-8cm3岁～

青春期启动前（女9.5岁，男11.5岁）： 5-7cm/年

青春猛长期：女10-12岁：7-9cm/年，男12-14岁：9-11cm/年

二、生活调整须知：

1.生长速率正常（≥5cm/年）：孩子生长速率达标，无需过度、严苛管控饮食、运动、睡眠。科学生活方式仅用于维持正常生长，不能实现“额外追高、超常长高”。过度干预、严苛约束，只会造成孩子身心压力、饮食焦虑，反而不利于长高。

2.生长速率持续偏低（＜5cm/年）：提示生长动力不足、生长激素分泌、营养利用、骨骼发育存在短板，首先必须严格执行全套生活方式干预，恢复正常生长速率，避免逐年丢失身高，生活干预无效时需就诊进一步检查。

三、生长速率偏低儿童，规范生活调整方案

（一）营养管理

1. 每日足量优质蛋白：纯牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾，搭配足量新鲜蔬菜，保证骨骼合成原料充足。

2. 原则：均衡不节食、饱腹不过量。杜绝暴饮暴食、高糖零食、奶茶、油炸食品，避免肥胖、胰岛素偏高导致骨龄快速超前、提前闭合。

3. 生长激素分泌特点：过饱、睡前加餐会抑制生长激素。建议晚餐七分饱，睡前2小时不再进食；可轻度空腹，利于夜间生长激素分泌，禁止刻意饥饿、节食饿瘦孩子。

（二）科学运动管理

1. 每日坚持30～40分钟中等强度运动，心率维持 120～140次/分。

2. 优选长高运动：跳绳、篮球、游泳、引体向上、拉伸跳跃类运动。

3. 禁忌：高强度负重训练、过量体能训练、长时间高强度竞技运动。过度运动可压迫骨骺、造成骨骼微损伤、加速骨龄进展，过犹不及。

（三）睡眠管理

1. 人体夜间深度睡眠1～2小时为生长激素分泌最高峰，远高于白天。

2. 儿童每日保证 8～10小时高质量睡眠，尽量22:00前入睡。

3. 睡眠要求：全程黑暗环境，关闭小夜灯、杜绝睡前手机/平板，保持安静稳定睡眠环境，保证深睡眠时长。

（四）心理情绪管理长期学业压力、情绪压抑、紧张焦虑、家庭高压氛围，会直接抑制生长激素分泌，造成生长缓慢。建议家长宽松养育、减少施压、保证孩子情绪稳定、心态轻松，避免“压力性矮小”。

（五）营养素规范补充在专科医生指导下，规律补充维生素AD、钙剂，补足骨骼生长基础所需。禁止自行服用各类增高保健品、滋补品、不明长高产品，避免诱发性早熟、骨龄超前。

（六）身高动态监测管理

1. 身高评估至少观察1年，单月、短期身高波动无临床意义。

2. 规范监测：每3个月、同一时间、同一地点、同一测量方式记录身高、体重，绘制个人生长曲线。为响应国家“健康中国行动”，六安市金安区妇幼保健院（六安市儿童医院）儿保科将于2026年8月8日上午在2号楼儿保四楼411诊室开展生长发育义诊活动。

义诊时间

2026年8月8日

（周六）

上午08:00-11:30

义诊地点

六安市儿童医院2号楼儿保科四楼411诊室

义诊内容

一、测量身高体重

二、生长发育评估

三、免费拍摄骨龄片

四、主任现场看诊

五、预约相关检查

报名方式

男孩身高对照表 女孩身高对照表

文章来源：金安区妇幼保健院

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