河南
年纪差不多的两个人，一个人头发花白得厉害，一个人黑亮亮的，站一块儿能差出十岁去，
于是很多人都说，白发多的人老得快、活得短，白发少的人底子好、活得久，
这话到底对不对？张焕今天和大伙儿说说这个事儿
白发多，到底说明啥
白发多说明几个事儿，
第一个毛囊里的黑素细胞干活不给力了，产生的黑色素少了，头发就变白了，这个跟遗传关系很大，
二身体里的氧化应激水平偏高，自由基多了，攻击毛囊里的黑素细胞，让它提前干不动了,
三营养供给可能跟不上了，头发是身体末梢，血液里营养不够，它先表现出来，
四精神压力、长期熬夜这些消耗性的事儿干多了，身体被掏空，头发也跟着白了。
这些才是真正影响寿命的东西。
真正跟寿命挂钩的，是这三样
白发少的人，不一定活得久，但身体如果出现这几样变化，那确实得重视了，
01短期内突然大量变白
比如说半年之内，头发一撮一撮地变白，或者某一块区域整个变白了，
这种突然变化多半不是自然衰老，可能是免疫系统出问题了，
也可能是甲状腺功能紊乱、维生素B12严重缺乏，或者身体正在经历什么大的病变，
这种情况建议去医院查一查
02头皮上的异常信号
白发多的地方头皮发痒、发红、长疹子，或者头屑特别多、怎么洗都不干净，
这些都可能是真菌感染、银屑病或者营养不良的信号
03全身性的消耗表现
头发白了、指甲脆了、皮肤干枯了、一天到晚没精神，
这三样凑一块儿，不是正常的衰老节奏，要查查气血是不是亏了、脾胃功能是不是下降了。
为什么头发白得快？
发为血之余，头发是气血剩下的部分，
气血足的人，头发是有光泽的。气血亏了，头发就先干枯、再变白、最后脱落，
肾藏精，其华在发。肾精足的人头发乌黑亮丽，肾精亏的人头发早白稀疏，
脾胃是气血生化之源，吃进去的东西能不能转化成气血全靠脾胃。脾胃弱了，原料进不来，头发吃不到营养自然就白了。
毛囊是需要营养供应的，蛋白质、铁、铜、锌、B族维生素这些，缺一样毛囊就闹意见，
长期吃得太素、挑食、消化吸收差的人，头发往往也长得不好，
加上长期熬夜、精神紧张、忧思过度的人，体内自由基水平升高，头发白得也快。
想让头发白得慢一点，张焕给你几个法子
01每天吃一把黑芝麻核桃粉
黑芝麻补肝肾、益精血，核桃补肾固精、润燥通便，
黑芝麻和核桃仁等量，用料理机打成粉，每天早晚各吃一小勺，直接嚼或者拌在粥里、牛奶里都行。
02按揉头皮和梳头
头皮上布满了经络和穴位，
每天早晚用十指指腹从额头向脑后梳理头皮，从前到后、从中间到两侧，重点按摩头顶的百会穴、两侧的角孙穴、后脑的风池穴，
梳头的时候力度适中，感觉头皮微微发热最好，头皮下血液循环好了，毛囊的营养供给就充足了，头发自然长得扎实。
03 喝一碗首乌红枣水
制何首乌10克、红枣五颗掰开、枸杞一小把，
制何首乌和红枣先下锅加水煮20分钟，关火前放枸杞，焖五分钟就行，
何首乌补肝肾、益精血、乌须发，红枣养血安神，枸杞滋补肝肾，每周喝两到三次，
何首乌一定要用制过的，生何首乌有毒，药店买的时候问清楚是要制何首乌
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