江西
生活里很多男生都陷入身材焦虑！要么明明身材匀称，却跟风疯狂节食减肥；要么肚子赘肉一堆，还觉得自己看着不胖不用管控。
其实判断胖瘦根本不用凭感觉，对照通用的男性身高体重标准就一目了然。今天给大家整理158cm到185cm男生专属体重参考表，都是贴合国人身材的实用标准，看完再也不用盲目减肥、胡乱塑形。
大家常听的BMI指数，是最科学的评判依据，适合普通成年人参考，不包含专业健身、肌肉量大的人群。正常BMI数值在18.5至23.9之间，低于偏瘦、高于偏胖超标。
给大家整理好精准对应的标准体重：158cm标准体重50-61kg，162cm52-64kg，165cm54-66kg，168cm56-69kg。
日常最常见的170cm男生，标准体重在58至71kg，很多170cm、75kg的男生总觉得自己胖，其实只是轻微微胖，完全不用刻意节食。
172cm标准60-73kg，175cm63-76kg，178cm65-79kg，180cm67-81kg，182cm69-83kg，185cm72-86kg。
这里重点提醒大家：体重只是参考数据，不是唯一标准！很多经常健身、有肌肉的男生，体重超标，但体脂率低、线条紧致，看着一点不胖，属于健康壮实身材。
反之，有些男生体重刚好达标，但是久坐不动、腹部脂肪堆积，看着臃肿没精神，也就是大家说的“泡芙人”，这种反而需要调整作息、适当运动。
现在很多年轻男生审美跑偏，一味追求越瘦越好，过度节食、不吃主食，最后导致气色变差、脱发乏力、免疫力下降，得不偿失。
真正的好身材，从来不是极致偏瘦，而是体重达标、体态挺拔、身体健康。
对照完标准，不用再盲目内卷！偏瘦的好好吃饭增肌，超标的适度控糖运动，保持健康体态，比瞎减肥重要一百倍。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
