天津
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三伏这个菜使劲吃，头发黑了，腰不酸了，不起夜，中老年记得吃
1.桑葚糯米粥
食材：桑葚、糯米
做法：桑葚糯米洗净一同放入锅中，加适量水煮成粥。
2.猪尾巴黑豆汤
食材：猪尾巴、花生、黑豆、姜片
做法：准备食材，猪尾巴冷水下锅焯水，黑豆、花生提前用热水泡20分钟，所有食材清洗干净放入砂锅里，加入开水，大火转小火煲1小时、出锅加盐调味即可。
3.核桃杂粮粥
食材：黑米、红豆、红枣、核桃、红皮花生
做法：所有食材洗净，放入锅中，加适量水煮成粥即可，也可以打成豆浆。
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