河南
你是否有过这样的经历：在职业选择里进退两难；被困在一段关系里，无法靠近也难以离开；陷入对 人生意义的迷茫，想前进却看不到方向，想后退也不甘心，感觉人生“被卡住了”。
这样的低谷期在人生的不同阶段都可能出现，它往往也是考验一个人意志力的关键期 。学会走出低谷期，也许是一个人一生的功课。
今天的《夜读》，奉上几个走出困境的建议，愿每一个停滞的时刻，都能化为重新出发的起点。
01
每个人都会经历“停滞”
并不是你不够好
人处 在低谷期时，很容易 苛责 自己，总觉得自己做得不够好，想通过“逼自己一把 ”来抵抗对失败的恐惧 。而过度的压力往往只会带来负面情绪，要知道，生命是流动的，人生也有起起伏伏的四季节律，每个人都会经历停滞期，并不是你不够优秀。
当感到自己身处命运的谷底时，请主动为自己供给信心和能量，多去肯定、鼓励自己。毕竟能支撑你跨越一个个关卡，完成人生挑战的人只有你自己。
02
允许自己休息
低谷并非成长的中断，而是其中关键的一部分。有些困境也许只是提醒我们该停下来，看看自己是不是走得太快，忘了听听内心的声音。这时不要着急振作起来，按下暂停键，给自己整顿与呼吸的时间吧，那些看似停滞的日子，也会在寂静中积蓄破土而出的力量。
03
抓住当下的“锚点”
做具体的事
有一种说法，迷茫的反义词并非坚定，而是具体。一位网友在毕业后很长一段时间内都找不到工作，最难熬的时候，他不再逼迫自己去完成什么大事，而是去做一件件能让自己感到平静的小事。比如，约朋友出来聊聊自己的感受；坐下来好好整理自己的作品集。通过这些小事，他慢慢找回生活的实感，也迎来转机。
感到焦虑时，不妨着眼于当下能做好的小事，当你足够专注，对过去或者未来的过度担忧就减少了。
04
读书和锻炼身体
有人说：如果想在低谷期提升自己，又毫无头绪不知道该怎么做，去做这两件事一定不会错——读书和锻炼身体。
身体健康了，意志力才不会消沉；而读书，则是驱赶迷茫，对抗平庸最实用的方法。焦虑不安时，读书能抚平烦恼；迷茫彷徨时，读书能指明方向；为生活琐事而困顿时，读书能让人开怀释然……只要能坚持不懈，读过的书，终将改变你的生活，让你拥有破局的能力。
05
去大自然中寻找答案
如果你揣着一些难以消解的烦恼与心事，亲近 大自然会有意想不到的疗愈作用。 选一片绿地，或者街心公园，没事的时候就去遛遛。当人处在自然环境中，并积极关注周围的一切时，头脑中的烦恼开关就自然关闭了。
若你在大自然中思索，它可能还会赠你以灵感的晨光、生命的顿悟。有人分享自己在自然课堂中的收获：“大自然教会我，卡住和走下坡路是正常的，因为当你站在一座小山的山顶，想前往另一座更高的山，你的第一件事就是下山走下坡路。”
06
沉淀自我
为下一次出发蓄力
机遇从不会辜负有准备的心灵。人生的低谷恰似一段蛰伏期——它不是停滞，而是精神的深潜。正如竹子生长前期扎根土壤的阶段，看似停滞实则在默默积累养分。唯有在困顿中打磨自己、沉淀实力，当契机来临时，你才会成为那个被“偏爱”的人。
感觉生活“被卡住”，从来不是例外
而是一种人生的常态
在那些看似无解的当下
我们撑破旧有的外壳，改变悄然发生
每一次微小的尝试
每一次重新审视内心
都会 让我们在蜕变后遇见更清晰的前路
文|央视新闻《夜读》整编
内容参考：公众号KnowYourself
图|视觉中国
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