北京
（人民日报健康客户端记者 李益萌）夏日炎热，难免进食生冷，很多女性备受痛经困扰。北京中医药大学东直门医院妇科主任医师刘雁峰告诉人民日报健康客户端记者，相比非经期，女性在经前和经期确实更容易被寒邪侵袭。
“简单来说，身体会把更多气血集中到盆腔，宫颈口微微张开，让经血外排，此时身体防御力下降，哪怕是短暂受凉，寒邪也会长驱直入，让血管收缩，导致气血运行不畅，经血排出受阻，不通则痛。所以，‘经期前后注意保暖’‘别吃生冷饮食’‘多喝热水’等说法，都是有道理的。”不过，刘雁峰强调，“痛经≠受凉”。例如，平时容易生气、焦虑、郁闷的女性，往往因为肝气不舒，导致子宫气血运行不畅，可引发痛经；本身体内有湿热，或在经期、产后被湿热邪气侵袭，湿热瘀阻胞宫，也容易痛经。
北京中医药大学东直门医院妇科主任医师刘雁峰（前排右一）为患者诊治。受访者供图
上述几种痛经属于“不通则痛”的范畴，此外还有一类痛经，属于“不荣则痛”。刘雁峰进一步讲解，有些女性体质虚弱、阳气不足，不能很好地温养胞宫，气血运行迟滞无力，导致痛经；若是脾胃虚弱，或有大病、久病、失血、房事频繁、产育过多等经历，亏虚的脏腑气血也无法濡养胞宫，导致虚性痛经。
“大家最熟悉的用‘多喝热水’来解决的痛经，符合寒凝血瘀类型。”刘雁峰介绍，此类痛经往往可以找到明确的受寒原因，比如夏季常见的淋雨受凉，涉水游泳，贪吃冰激凌、冰咖啡、冰奶茶等食物，出现小腹冷痛、经量较少、经色紫暗有血块等症状。
除了喝热水，寒凝血瘀的痛经其实还有不少调理方法。刘雁峰举例介绍，一是温熨法，将青盐炒热，用布包好，待温度适宜后放在小腹温熨，时间不宜过久，糖尿病人群需要家人帮助判断盐包温度，以免烫伤；二是敷脐法，取肉桂、吴茱萸、细辛、元胡、乳香各等份，研成细末并混匀，从经前3天开始，取药粉2～3克，用醋调成糊状，放置在肚脐内，贴胶布固定，2天换一次，连用3次，皮肤过敏人群慎用；三是沐足法，取适量艾叶、生姜、花椒，煮水取汁，兑入热水，待温度适宜后沐足，水位超过脚踝，至微微出汗，能够温煦涌泉、三阴交等多个穴位，温经散寒、通经止痛。
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