北京
作为一名UI设计师兼前端开发者，我对界面中的规律有种本能的敏感。所以，当我在iOS App Store里搜索一款记账应用时，很快发现事情不对——那些应用不像人做的。
为了更好追踪自己的开销，我需要一个简单的支出记录工具。商店里确实有成排的预算管理、报销、理财应用，但设计上弥漫着一种雷同的气息。按钮的圆角、卡片的间距、渐变色的倾向，这些细节在我眼里汇聚成同一个结论：它们大多是AI生成、随性拼凑出来的产品，我没有想用的欲望。
于是，我决定自己做一个。在终端里启动Claude Code，开始搭建网页应用。做完之后，用iOS上的Safari打开，再通过“添加到主屏幕”功能，让它看起来和原生应用差不多。这个叫“froggo”的记账小工具就这么诞生了。把UI做到像样，对我来说并不难——毕竟，我曾经以此为生。
对我来说，Claude Code早就不陌生了。以前我也靠它做过多款应用和网站，有时为工作，有时纯为自己。但这次的感觉格外奇怪。
眼下，我的日常工作几乎全部交给AI在跑。写网页代码，用Claude Code；在Figma里生成设计稿，同样是让AI来出图；日常邮件也常常要AI帮忙润色，让它听起来更得体、更专业。偶尔，干脆让AI直接起草整封邮件。有些项目的完整流程是这样的：在Figma里用几条提示词生成设计，接着把这些设计图喂给AI，让它们变成真实的网页代码，最后再让AI写一封语气妥帖、附带网站链接的交付邮件发给客户。整个环节中，AI做了所有的实际工作。
我描述的这套AI驱动的工作流，放在今天一点也不少见。尤其是前端开发领域，常被视作受AI冲击最显著的行业之一，很多人确实已经让AI包揽了一切。可正因如此，在业余时间用AI随性编码来做自己的记账应用这件事，才让我心里发毛——连自己的闲暇也被塞进了同一条AI流水线里。
我意识到，这恐怕就是业内现在常说的“AI疲劳”（AI fatigue）。
并不是每一项任务都值得丢给ChatGPT、Claude、Gemini或者你常用的那个AI助手。哪怕AI能把事情做得更快，但亲自动手做完一件事，本身会带来一种属于自己的完成感。作为第一步，我的建议很简单：如果你在工作中已经高强度使用AI，那么在个人生活里，试着离它远一点。
想安排一次度假？就用十年前的方式自己来好了——搜一搜Google，问问朋友有没有推荐。也许你会错过某个小众打卡地。这重要吗？在更长的时间尺度里，大概一点都不重要。
真正值得的，是把自己从那种“AI思维场”里拽出来。那种状态会让你沦为自己人生里一个纯粹的旁观者——什么事情都由AI代劳，而你只是被动地确认、审阅、发出。如果这种疲惫感至少能被限制在职业范围内，而不侵占全部的生活，它会变得更容易承受。就像《搏击俱乐部》里泰勒·德顿说的那句话：“你不是你的工作。”在AI替你完成一切的节奏里，你也别轻易交出自己。
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