江西
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久坐办公、低头看手机，颈椎僵硬、肩膀发沉、腰部酸痛——几乎成了现代人的标配烦恼。不少人花大钱按摩理疗，结果却时好时坏。其实，有些缓解方法就在我们自己手上。今天教大家三招，不用器械、不用花钱，每天几分钟，一起来看看具体怎么做。
记者：玺真 实习记者：王琳 秦子宝
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