总觉得累、没胃口……身体出现这些变化，可能是它在“求救”！

来源：市场资讯

（来源：央视一套 央视一套）

今天是世界肝炎日

肝脏是人体至关重要的器官

却常因“沉默”被忽视

病毒性肝炎有何特征？

身体出现哪些情况

可能是肝脏在“求救”？

守护肝脏健康，做好这几件事↓↓

甲乙丙丁戊

认清五种病毒性肝炎

肝炎通常由病毒、酒精、药物等多种致病因素引起。我们常说的由病毒感染引起的肝炎主要包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型5种。

• 预防甲肝 注重饮食卫生是关键

甲肝病毒主要经不洁饮食传播。临床上甲型肝炎大多病情较轻，一般对症支持治疗后就能痊愈。日常生活中，大家要注意饮食卫生，毛蚶、牡蛎等贝类食物要做熟了再吃，生吃瓜果要先清洗干净。我国已经将甲肝疫苗接种纳入儿童免疫规划，无甲肝病史和甲肝疫苗接种史的18岁以上成人建议接种甲肝疫苗。

• 部分乙肝患者可实现临床治愈

随着医疗技术的进步，乙肝患者只要及时治疗、定期检查，大多数情况下不会发展到肝硬化和肝癌，部分乙肝患者能够实现临床治愈，即乙肝表面抗原转阴。减少乙肝危害的重要前提是去医院做乙肝筛查，知晓自身感染情况。

• 丙肝近年来较易被治愈

丙肝是导致慢性肝炎和肝硬化的另一种重要的病毒性肝炎。近年来，丙肝已经成为一种很容易被治愈的疾病。

• 没有乙肝一般不会感染丁肝

丁型肝炎病毒需要和乙型肝炎病毒在肝脏内同时存在才能完成其复制周期，因此没有乙肝一般也就不会感染丁肝。

• 感染戊肝病毒 绝大多数患者可治愈

戊肝病毒和甲肝病毒一样，主要经不洁饮食传播。感染戊肝病毒后，绝大多数患者可以治愈。目前我国已有戊肝疫苗，建议畜牧养殖者、疫区旅行者、餐饮业工作人员等高危人群及时接种。

肝不好的人

身体这几处会“说话”

肝脏不仅是消化系统的重要组成部分，还承担着代谢、解毒、免疫调节等多重功能。肝脏内部缺乏痛觉神经，只有表面肝包膜存在神经分布。因此，肝脏病变早期往往无症状，只有当损伤累积到一定程度时，才会出现明显不适。

肝脏损伤累积到一定程度时，会出现以下症状，且存在一定的发展顺序↓

• 食欲下降、莫名乏力：肝脏解毒功能下降时，体内毒素蓄积，会抑制食欲并导致全身乏力。

• 上腹隐痛：在有炎症的情况下，肝脏会肿胀，并对肝脏外的包膜产生刺激，从而产生胀痛。

• 皮肤黄疸：当胆红素无法通过尿液完全排出，血液中胆红素水平升高，沉积于皮肤和巩膜，导致黄疸。

此外，蜘蛛痣和肝掌是慢性肝病（如肝炎、肝硬化）常见的皮肤表现，与肝脏对雌激素代谢能力下降有关。

• 蜘蛛痣形似一个蜘蛛，一般出现在前胸、颈部等部位，中间有一个特别小的血管聚集区，轻轻一按，周围的“爪子”就会全部消失。

• 肝掌，指的是在大鱼际和小鱼际部位形成的特别发红的表现，界限清晰。

提醒：并不是有蜘蛛痣或肝掌就得了肝病，胃肠道疾病也可能表现为类似症状。应去医院做肝功检测，进一步确认。

肝炎患者没有症状

需要治疗吗？

肝病在众多疾病当中被称为“沉默的杀手”，许多肝炎患者在早期甚至中期都没有明显不适。无症状肝炎是否需要干预？

医生介绍，肝炎可能70%都没有症状，有症状的非常少。一般乙肝在活跃时，肝功没有升高的人也很多。只做肝功的体检并不能说明问题，一定不要认为没有症状，就不去做检查和治疗。如果在肝硬化之前就能启动抗病毒治疗，可能就会避免肝硬化，也能够更大程度减少肝癌发生。

研究显示，慢性乙肝患者肝癌风险比常人高出15至20倍，对慢性肝炎、肝硬化患者进行抗病毒治疗能在较短时间内显著降低肝癌发生风险。肝脏纤维化患者接受规范抗病毒治疗3至5年，可降低罹患肝癌的风险10%至30%。

一旦发现乙肝核酸阳性，无论转氨酶正常与否，只要满足年龄大于30岁，或者有乙肝肝硬化、肝癌家族史的人群，都建议治疗。

护肝有方

这些误区别再信了

❌️误区一：乙肝疫苗是婴儿打的，成年人不需要接种

医生表示，与乙肝病人有密切接触者和机体免疫功能较低人群，包括做过器官移植的、有肾透析的、患有肿瘤的病人，是乙肝的高危人群。通常建议接种乙肝疫苗，在接种之前首先要做乙肝五项检测，如果已经有抗体，就不需要接种了。对于乙肝抗体阴性的高危人群，建议接种乙肝疫苗。

❌️误区二：吃保肝药物可以预防肝炎

对于已经发生肝炎的患者来说，保肝药物能够起到辅助的治疗效果。但是没有肝脏疾病的人群，长期服用保肝药或护肝片反而会增加肝脏负担。

❌️误区三：乙肝经血液传播，所以蚊虫叮咬会传染乙肝

乙肝病毒的传播具备几个条件，要达到合适的传播途径和一定的病毒量，蚊虫的机体不适合乙肝病毒复制。

养护肝脏，记好这几点

✅️调节肝功能来练八段锦

心情不好，莫名烦躁？不妨试试八段锦中的第七式，通过“攒拳怒目”的动作，达到增强气力之目的，改善情绪，调节肝功能。

✅️按揉太冲穴

常发脾气可能是肝不好？中医认为，脾气差可能是因为肝火大导致肝气郁结。忍不住要暴跳如雷时，不妨按揉养肝护肝的太冲穴。

太冲穴位于足第一、第二跖骨之间（可摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3～5分钟，局部有酸胀、麻木感即可，每天坚持，能疏肝理气、健脾护胆。

✅️三款食疗方

中医食疗注重辨证施治，不同体质适合不同的代茶饮，以下3款均为药食同源食材，简便易行，上班族可按需选择，长期饮用。

• 肝脾不和，容易胀气、易怒？不妨试试陈皮山楂茶！陈皮5克+山楂3克，泡水即可饮用，具有健脾行气、祛湿和胃的功效，适合久坐、有脂肪肝、痰湿较重的人群。

• 脾虚湿盛、乏力水肿？可饮赤小豆薏米水！赤小豆10克+薏米10克，煮水饮用，能够健脾祛湿，减少肝脏负担，适合湿热较重人群。

• 阴虚肝旺、口干失眠？来碗百合莲子粥！百合15克+莲子10克，煮粥喝，可滋阴养肝，适合心神不安或失眠人群。

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