静坐：打坐的人越来越多！当你的心真正静下来后，身体中的疾病会自然消解！

人是智慧生物，有较强的自主意识，这自主意识用得好，对外，可以改善生存环境，对内，可以追寻生命本源。但如果用得不好，对外，就破坏自然环境，对内，就产生各种不良情绪。现在环境问题突出，健康问题非常普遍，这意味着，我们的意识用错了。

天若有情天亦老，这句话的潜在意思是，天之所以不老，是因为天没有情。与此类似，石头、水、火、风等，它们也都不老，它们也都没有情，因为它们没有自主意识。这给我们一个提示，如果我们主动去减少现在过多的自主意识，很多问题都会改善。

说通俗一点，就是减少我们的想法。每一个想法，都藏着一个欲望。

一、人很习惯于思考，静下来不想点事，都觉得不习惯。

二、人虽然习惯于思考，但通常都是妄想，不会得出什么实际的结论。白白浪费了自己的能量。有一项研究称，人的能量，大多消耗在胡思乱想上，半点不假。

三、人，并不像自己想的那样，喜欢真实。此人只需要简单搜索一下，就可以得到他想要的结论，但他不愿去做。很多人，总是在说，要真相，实际上他是在要求，让别人给他真相。他自己不想去找真相。这说明，他并不是真的要真相。如果他真的想要，他一定会自己去找。

这里面有很多的意识错误，我不想去分析，分析到后来，接近真相时，人们多半不愿意承认。真相有很多未知的部分，这未知的部分，让人难以相信。如果你真的喜欢真相，喜欢真理，你自然会不停的去追求。这个追求，永无止境。只有你自己去追求，你才能看到真相。

以我为例，我为了研究健康问题，从生物技术到营养学，再到医学，再到中医，最后到儒释道三家，慢慢的发现，健康这个问题，没有真相。如果非说有的话，那一定在生命层面。是生命生病，不是身体生病。你不懂生命，也就不可能真正的懂健康。那谁最懂你的生命呢，当然是你自己啊。

也就是说，当你真正懂得了健康，你自然进入了生命领域，这是一个更大的领域。如果你还没有认知到生命这一层面，说明你对健康的认识，并不深刻。生命领域，主要的研究对象是，生命从何而来。生命运行的规律，是怎么样的。

如何去研究这个，最直接最好的办法，从意识信息的层面入手。人的意识，有很多的层级。有很多相关文章，比如爱是一切力量的源泉，给予是最大的获得，你想什么就会来什么，我命由我不由天等等，大家看不懂。为什么看不懂，就是因为不懂意识的规律。

事实上，即便你懂了，如果不去修证，不去改变，不清理掉自己的杂念，还是没用，反而徒增痛苦。我为什么过得这么痛苦，这不是增加烦恼吗？所以知道了没用，要去做。你如果不去做，那不是真的知道。静心修行，坚持再坚持。

四、现在是信息社会，大家都存在信息的消化不良。信息的消化不良，不是比喻，是真实存在的。

人体有五食：眼食光，耳食音，鼻食气，口食物，身食能。现在人视力不好，这是光线的消化不良。你看现在的人造光，到处都是，大白天都开着灯，到处都是显示屏，人的视力能好吗？

不光是视力，其他方面也是如此。每天看很多文章、图片或视频，真的就理解了吗？看得越多，理解得越少，反过来，理解得越少，就越想看更多。真正理解了，就对信息没有恐惧了，不担心自己没有学到东西，不担心自己错过新闻，自然不用看很多。这跟吃饭是一样的，真正消化得好了，只需要吃很少的食物。

信息发达，是这个社会的一个优势，但很多人却被信息奴役了。每天不停的看，大量的看，最后没学到什么东西，即便收获了一点半点，可能也只是记住了几句好听的话，一个新鲜的概念，看似都懂了，其实都没懂。

不用学很多，学一点消化一点，然后真正用起来，这是很好的。

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。

天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。

生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。

悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。

生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。

人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。

有人说：我开始打坐时，很燥，一定要把手机放在身边，自以为坐了很久了，看看时间，竟然才三五分钟，坚持了几天，发现时间长了，才有效果，于是强迫自己不看手机，慢慢的，坐的时间越来越长，很多时候一坐就是一个小时，现在已经练了近5个月了，感觉只要坐下就停不下来，不是因为要上班或者家人叫吃饭，完全可以坐几个小时，状况越来越好，最明显的，因为常年吃药的缘故，小腿是黑的，好像长了一层黑壳，去年5月中旬练的，暑假时小腿竟趋于正常，大夏天的不用天天穿长袜子遮丑了，以前每晚起夜三四次，现在只一次了，睡眠变得从未有过的好，还有很多改变……

当你的心，开始静下来了，心平气和了，你的身体问题，自然会得到解决。