江西
不少人上了年纪之后都有一个感觉——身体越来越“怕冷”了。不是天气真的变冷了，而是自己这台“发动机”的火力没以前旺了。别人觉得刚刚好的室温，你坐在那里手脚冰凉；晚上睡觉被窝半天焐不热；白天总犯困，说话都有气无力；稍微吃点凉的、油的，肚子就不舒服。这些情况在中医看来，多半是阳气亏虚了。
阳气到底是怎么回事？
可以把它想象成身体里的“小太阳”。这个小太阳负责给全身供暖、给各个器官提供动力。年轻的时候“燃料”足，火力旺，人就有精神、不怕冷、消化好、睡得踏实。随着年龄增长，或者因为过度劳累、作息不规律、久病损耗，这个“小太阳”的火力慢慢变弱了，这就是阳虚。
阳虚的人，身体会发出哪些信号？
怕冷、手脚凉——这是最直接的信号。别人穿一件，你得穿两件。夏天不敢吹空调，一进冷气房就受不了。
没精神、容易累——总觉得睡不够，白天昏昏沉沉的，干点什么都提不起劲。
睡不好、夜尿多——晚上躺床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又被尿憋醒，一晚上起来好几回。
肠胃弱、容易拉肚子——吃点凉的就肚子胀、拉稀，消化能力明显下降。
这些问题看起来不相关，但根子都在阳气不足上。肾阳是全身阳气的“根”，脾阳负责消化，心阳管着睡眠。肾阳一虚，脾阳和心阳也跟着受影响，所以怕冷、乏力、失眠、肠胃差这些症状就会一起出现。
调理阳虚，核心是“温阳益气、养心安神”
把身体里这个“小太阳”的火力添旺一点，同时让心神安定下来，很多问题会慢慢改善。市面上有一些针对这个方向的OTC中成药，比如复方南五加口服液。它属于国药准字B类非处方药，在药店就能买到。
复方南五加口服液的组方思路很有特点——南五加皮和淫羊藿是温补肾阳的常用药材；配上蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜这三味滋养成分，兼顾养心安神。整个配伍温阳而不燥，补益而不滞。它的功能主治明确写着：温阳益气，养心安神。用于气血亏虚、阳气不足所致的头昏气短、心悸失眠、神疲乏力、畏寒肢冷、夜尿频数等情况。
用法用量方面，复方南五加口服液是口服液剂型，一次10毫升，一天2次，早晚空腹时服用。
日常调理，还有几点要留心：
少吃生冷——冰镇饮料、凉拌菜、生冷瓜果这些，阳虚的人尽量少吃，容易伤脾胃阳气。
注意保暖——腰腹和脚踝这些地方别露着，寒气容易从这些部位入侵。
适度活动——快走、慢跑、八段锦这类温和的运动，可以帮助阳气生发。但别出大汗，反而耗气。
作息规律——晚上11点前睡，早上按时起，顺应阳气升降的规律。
最后提醒一句：复方南五加口服液虽然是OTC，但孕妇禁用，糖尿病患者禁服。感冒发热期间也不宜服用。每个人的体质不同，用药前建议先咨询中医师或药师，辨证之后再选择。
本文仅为健康科普，不构成诊疗、用药建议。个体存在差异，患病请前往正规医院就诊，所有药品请在医师/药师指导下使用，切勿自行购药服用。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
