安徽
很多人以为
心血管疾病只在秋冬高发
其实，夏日同样是心脏的“高危期”！
近日
阜阳一名45岁男子因天气炎热
回家后从冰箱拿出一瓶冰啤酒
仰头猛灌
没过多久胸口便出现撕裂般剧痛
家人连忙将他送往阜阳市第五人民医院救治
经检查
男子被诊断为“主动脉夹层破裂”
简单说
就是身体里最粗大、
最重要的一根血管，被“撕”开了
而这场急症的直接诱因
是骤然的冷热刺激影响血流
导致血管撕裂
从阜阳市第五人民医院心血管内科获悉
入夏以来
心悸、晕厥、心梗的接诊量
显著上升
心血管内科主任、主任医师周元松提醒
气温过高、情绪大幅波动、
大汗淋漓后喝冰饮料、冲冷水澡
均是这类急症的常见诱因
高温的夏季
有哪些方法可以预防
心血管疾病的出现？
哪些人群需要格外注意？
高温天护心提示
1. 科学补水，不渴也要喝。建议每天饮水2000至2500毫升，每次100至200毫升温水，小口慢饮、全天分次补充。
2.智慧降温，空调26℃最适宜。不要直吹冷风，也不要长时间待在空调房中，外出回到家不要立刻猛吹空调、贪食冰饮，给身体一个温度适应的过程；闷热天气可以借助风扇、湿毛巾等帮助降温，避免体温骤升骤降。
3.合理运动，避开正午时段。尽量选择清晨或者傍晚气温偏低的时候运动，选择散步、太极等温和的运动方式，不要进行剧烈运动，运动过程中如果出现胸闷、头晕等不适要立刻停止休息，及时就医。
4.规律服药，不要擅自减停药物。很多高血压患者夏季血压比冬季偏低，就自行停服药物，这会造成血压大幅波动，反而损伤血管。需要调整用药剂量一定要咨询医生，遵医嘱调整方案。
5.清淡饮食，少盐少油少糖。夏季饮食可以多吃新鲜的蔬果、全谷物，适当补充优质蛋白，避免过多食用高油高盐的重口味食物，也不要过量吃冰饮、冰食，避免刺激血管。
6.规律作息，不要熬夜。保证每天7至8小时的充足睡眠，避免熬夜，中午可以适当午休20至30分钟，帮助心脏恢复精力，不要因为天热就长期熬夜娱乐。
7.监测指标，勤测血压血糖。有基础疾病的人群要规律监测血压、血糖、心率，如果指标波动明显要及时就医调整用药。
8.稳定情绪，少动怒少焦虑。尽量保持平和的心态，避免长时间处于烦躁、焦虑、激动的情绪中，可以通过种花、听音乐等方式舒缓情绪，让交感神经保持稳定。
9.保持大便通畅。便秘时排便需要用力屏气，会使腹压升高、血压骤升，心率也会随之加快，心肌耗氧量大幅增加，极易诱发心肌缺血，甚至引发急性心肌梗死、主动脉夹层破裂等急症。夏季出汗多，肠道水分容易流失，更容易出现大便干燥的问题，日常要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果与全谷物，适度活动，养成定时排便的习惯，避免排便时久蹲屏气。若本身存在便秘问题，也可在医生指导下使用缓泻药物疏通，切不可强行用力排便。
10. 警惕信号，早就医早就诊。不少人以为心肌梗死一定是胸口剧痛，其实不然。夏季心肌梗死的症状往往不典型，容易被误认为中暑、胃病或空调病。如果出现持续胸闷、胸痛，或疼痛向左肩、后背、下颌放射；不明原因的心慌、心悸，心动过速或忽快忽慢；轻微活动即气喘、憋气；夜间平卧困难、憋醒；头晕、乏力、出冷汗、眼前发黑；不明原因的恶心、上腹痛、背痛、左肩不适等症状，不要硬扛，及时拨打120就医，越早干预越能降低风险。
这些人群请格外当心
冠心病、支架术后、心肌梗死病史患者，慢性心力衰竭患者，高血压、糖尿病、高血脂人群，房颤及心律失常患者，以及老年人、肥胖者、长期熬夜和吸烟人群，都是夏季心血管急症的高危对象，需格外加强防护、定期复诊。
高危人群日常要密切监测自身血压、心率、血糖等指标，按医嘱规律服药，不可自行减药、停药，如果原有不适症状加重，或是上文提到的不适，一定要第一时间就医，不要拖延观察耽误救治时机。
高温酷暑仍将持续
千万不要觉得夏日天热只会中暑
忽冷忽热的刺激、焦躁的情绪
都在悄悄加重心脏负担
快把这份护心常识告诉亲友
互相提醒、彼此关照
来源：阜阳公众网、阜阳市第五人民医院
素材来源官方媒体/网络新闻
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