北京
近日，杭州亚运会田径女子4X100米冠军、短跑名将袁琦琦发视频称，自己退役不到一年后，体检测出三高（高血压、高血糖和高血脂）和脂肪肝，引发关注。
视频中，袁琦琦调侃运动员身体未必有普通人好，怀疑可能是退役后运动量减少但饮食结构未能改变导致代谢出现问题，目前正通过饮食结合运动进行调整。
她还反思，可能是因为自己一下子歇下来代谢出了问题，以前代谢靠运动，现在代谢不出去了。
最新视频显示，通过调整饮食，袁琦琦的“甘油三酯”和“血糖”指标均有所下降。
同时，袁琦琦提醒大家，要尽早体检，发现问题要及时干预。
湖北省襄阳市中心医院内分泌科主任医师徐少勇接受人民日报健康客户端采访时曾表示，运动员退役后1—3年是体重快速增长的高危期，体重上涨是训练量断崖式下降、饮食结构未及时调整、运动伤病及激素变化等多重因素共同作用的结果。
徐少勇解释：“运动员长期处于高强度训练状态，身体代谢模式早已适配高消耗模式。一旦退役，训练骤停导致肌肉量快速流失、基础代谢显著下降，若饮食结构未同步调整，热量盈余会迅速转化为脂肪堆积，体重便会快速上涨。”
▲袁琦琦（右一）在比赛中
▲网友评论
评论区有不少网友感慨，自己“坚持健身”也有脂肪肝。对此，成都市郫都区人民医院内分泌代谢科主任蔡丹表示，健身本应是预防慢性病的有效手段，但一旦背离“科学”前提，反而可能对健康造成严重损害。
例如，当通过极端节食或超高强度运动导致热量摄入严重不足时，身体会大量分解脂肪以获取能量，这一过程会产生大量游离脂肪酸，经血液运输至肝脏进行代谢，一旦超出肝脏处理能力，便会在肝脏内沉积，形成脂肪肝。
健身爱好者同样应当保持饮食结构多样化，参照“营养膳食宝塔”，保持碳水、脂肪、蛋白质合理配比，切忌走极端。蔡丹表示，“健身是一场马拉松，不是百米冲刺。循序渐进、尊重身体规律，才是通往健康的方式。”
本文转载自『中国青年报』微信公众号，来源：橙柿互动·都市快报、人民日报健康客户端、封面新闻、网友评论
编辑：疏桐
审核：凌冬
签发：力枫
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