河北
为关爱女性心理健康、缓解情绪压力与育儿焦虑，助力女性自我成长、赋能和美家庭建设，近日，邯郸市妇联、市直机关工委联合组织开展“巾帼赋能·正念减压”公益心课堂火热开讲。
本次课堂特邀邯郸道历史文化街区妇联主席、邯郸市睡眠与情绪调适服务中心负责人英华老师主讲，聚焦女性身心调适、情绪管理与科学育儿，以专业、落地的心理技术，精准回应妇女群众心理需求。
课程内容务实走心、贴近生活：
一是解码情绪，告别内耗。从负面情绪对一个人的生理、心理、社会三个方面的影响进行了深入浅出的梳理和分析，帮助女性朋友解码情绪困扰，学会情绪调节技术。
二是科学调眠，舒缓疲惫。剖析被动熬夜、深夜焦虑的心理成因，传授实用作息调适方法。
三是科学育儿，化解手机冲突。对青少年和成年人对手机依赖的相同和差异进行了探讨，讲解既专业又通俗易懂，引起了大家的强烈共鸣，纷纷表示深受启发。
四是正念赋能，舒缓压力。现场教授正念呼吸、情绪锚定技术，帮助女性快速平复焦虑、放松身心。
本次课堂有效帮助广大女性舒缓身心压力、提升情绪管理能力、更新家庭教育理念，取得良好赋能效果。
下一步，邯郸市妇联将常态化开展情绪管理、家庭教育、女性成长等系列公益课程，持续深化巾帼心理赋能服务。
欢迎广大愿意学习情绪管理、家庭教育、自我成长的巾帼姐妹，可以关注“邯郸市睡眠与情绪调适服务中心”微信公众号，或邯郸市妇联“邯郸女性之声”微信公众号，信息会及时在平台发布，让我们一起在自我提升中丰盈身心、涵养家风，绽放新时代巾帼风采。
活动地址：邯郸市睡眠与情绪调适服务中心（邯郸道北区3号楼强脑科技）
报名咨询：19220340258（微信同号）
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