704分学霸晨跑十年，高考当天照跑不误，底气何来？

上午刷到了郑州704分学霸蔡时越的采访，看了半天也思考了许久。

作为高考大省河南的学霸，大家都眼巴巴地等着他分享学习的秘籍、提分技巧或者是别的属于自己的“独门绝技”。结果他倒好，一张嘴就说自己从八九岁开始，每天晨跑2公里，一跑就是10年。就连高考当天早上，他也是跑完2公里后才不慌不忙地走进了考场。

荒谬吗？有点。

按照正常的思路，孩子想要成绩好，必须在学习上付出足够多的时间，没必要在别的事情上浪费时间。但转念一想，孩子的成长绝对不是简单的一加一。

一直以来我们都盯着孩子的成绩、名次，推着孩子不断向前走，却偏偏对最底层的能力视而不见一一那些看似和学习关系不大的小事，才是托举着孩子不断向上的底气。

十年晨跑是什么概念？

很多人看完后第一反应就是，这个孩子太厉害了，这么枯燥的习惯居然能坚持十年。

但蔡时越却说，小孩子哪有什么意志力啊，最开始选择跑步，完全是爸爸妈妈为了帮助他戒掉游戏，硬拽着他出门的。

这就是他爸爸妈妈最聪明的一点。

我们孩子要是抱着手机不放，我们要不是没收手机打骂一顿，要不就是逼着孩子赶快去写作业，顺便更加严地看管起来，尽量不让他接触手机。

但玩手机这件事哪能戒掉啊！堵不如疏的道理谁都知道，一味地堵，最终只能是亲子关系闹僵，游戏也戒不掉。

但蔡时越的父母呢，另辟蹊径地找了一条看似毫不相关的方法：每天早上6点，自己起来顺便喊着孩子一起出门跑步。他们不讲什么大道理，也不推行什么奖惩制度，就是这样“傻傻的”但却带着点倔强地带着孩子一起，把2公里跑完。

这一跑，就是十年。

跑过了小学的清晨，跑过了初中的晨曦，也跑过了高中的压力，时间久了跑步就成了蔡时越刻在骨子里的习惯，就连冲刺物理竞赛失利不得不回来继续备战高考的时候，他也像往常的每个早上一样，坚持跑步。

采访中，蔡时越说他最感激的就是父母的长期关注。

这句话我琢磨了很久，作为父母我们总是说陪伴了孩子多长时间，但很多时候都有些“虎头蛇尾”或者是“三分钟热度”，想起来了好好地陪伴孩子一阵子，坚持了没多久就又回归到以前了。

这就是差距，说白了孩子的自律不是天生就有的，你天天躺在床上耍手机，却要求孩子认真学习，换谁都难以接受。很多时候，只有你愿意陪着孩子去做一件事，并且数十年如一日地坚持下来，这份看不见却真实存在的托举，才是孩子最踏实的底气。

晨跑和704分到底有啥关系？

可能又有朋友会说了，说破天跑步也只是跑步，和704分有一毛钱的关系吗？

严谨一些的说，运动确实不会直接帮助孩子提升分数，但运动练出来的能力，会一点不差的作用在学习上。

晨跑背后的自控力，是学习的底层能力

首先，晨跑需要极强的自控力。

夏天还好说，冬天外面天寒地冻，需要在天不亮的时候就爬出温暖的被窝，哆哆嗦嗦的开始热身；累到不行的时候，需要不断说服自己，咬着牙才能坚持下来。

这一次次的晨跑，本质上就是在锻炼孩子的自控力。

当他们习惯了按照目标去控制自己，并且能够很好地控制住时，就能够在学习上忍住不看手机，忍住不玩游戏，能够沉下心来全身心的投入。

想想也是这样，一个能控制住自己，不被外界影响的孩子，学习不好才怪了。

晨跑分泌的激素，是情绪稳定的“外挂”

蔡时越这一路其实并不是多顺当。

上面也说过，他冲刺物理竞赛失利后，不得不回到学习继续备战高考。换做是普通孩子，早就一蹶不振，或者只是勉强接下来的学习了。但他却能很好的转变思路，沉下心来投入到学习中，这份稳定的情绪，是很多孩子都学不来的。

这其实和他的晨跑有很大的关系，运动能够调节情绪大家可能都知道，跑步的时候，大脑会随之分泌多巴胺和内啡肽，这都是实打实的情绪稳定的“外挂”，随着不断的前行，那些压力、焦虑等都会随着汗水被蒸发。

孩子到了高考，拼的不仅仅是智商和知识的掌握程度了，更多的是心态。遇到难题能不能调整心态、考场上能不能稳住，才是拉开差距的关键。

从这个角度来看，晨跑对于蔡时越的704分可谓是“功不可没”。

好的身体，是好成绩的本钱

最后就是健康的身体对学习的影响了。

高三一年的学习强度有多高大家都知道，如果孩子没有一个好的身体，根本扛不住。每天都是迷迷糊糊或者病恹恹的，谈何学习效率。

而蔡时越能够扛住竞赛失利的压力，能够在7个月追上大家的进度，除了他本身天赋不错外，很大一部分应该归功于好的身体。

因为晨跑所以精神十足，上课时能够跟着老师的进度积极思考，复习时也能很好的集中精力，学习效率飞起。

这晨跑哪里是浪费时间，明明是给学习装上了飞速前进的“发动机”。

教育这件事，起决定性作用的往往是那些不起眼的小事

可能看到这里又有家长要焦虑了，你说了这么多跑步的好处，但我实在是做不到啊！或者说孩子根本不肯动，说半天也白搭。

其实学霸的学习方法千千万，很多我们都不能照搬，那些学习方法背后的教育的底层逻辑，才是我们真正应该学到的。

比如说一百遍不如自己陪着孩子做一遍

在这个故事中，蔡时越的父母没有太多的大道理，也没有絮絮叨叨的在他耳边不停地催促，而是以身作则，早起穿好鞋，一声不吭的在孩子前面领跑。

很多时候孩子对家长说的话不屑一顾，究其原因是他们只看到了父母的要求，没看到父母自己能做到，也没看到父母能陪着自己去做。

父母是孩子的第一面镜子，你怎么做孩子就会跟着怎么做。

比如再小的事坚持十年就会变得有用起来

然后就是坚持。

我们说量变能够引起质变，但前提是你需要有足够的量才行。在教育孩子这件事情上也是这样，只有在小事情上死磕，才能在潜移默化中培养出孩子对应的能力。

没有没用的小习惯，只有坚持不下来的半途而废。

写在最后的话

其实，好的教育从来都不是把孩子逼成学习机器，而是帮他们养成立足社会的习惯，养出能扛挫折的底气。

十年的晨跑，对蔡时越来说远不只是704分的成绩，更多的是健康的身体、稳定的情绪以及控制自己的自律。这些东西，都比试卷上的分数要重要。

对于我们来说，不用去羡慕别人家的学霸，从今天开始，找一件有意义的小事，陪着孩子慢慢去做，只要您用心去坚持，时间会给出满意的答案。

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