黑龙江
#大暑养生 #三伏天饮食 #农村老俗话 #夏季祛湿食谱 #二十四节气养生
一到大暑，高温闷热、湿气缠身，不少人天天没精神、胃口差，动不动头晕乏力。老一辈传下来的养生老话“大暑吃3样，不病也安康”，可不是空穴来风。三伏天最热的时节，顺应时节吃对食物，祛湿降火、补养身体，整个夏天少遭罪，今天一次性讲清三样食材和家常吃法，简单好做。
第一样：冬瓜。大暑湿气重，冬瓜是天然祛湿好物，性质清淡不寒凉，不管老人小孩都能吃。冬瓜水分足，清热解暑、消水肿，夏天出汗多、身体浮肿，多吃冬瓜最合适。推荐家常做法冬瓜海带排骨汤，冬瓜切块搭配海带和排骨慢炖，少盐清淡，既能补充营养，又能排出体内湿气，饭前喝一碗，开胃解腻。
第二样：绿豆。大暑高温极易上火心烦，绿豆清热解暑是家家户户常备食材。很多人只知道煮绿豆汤，却忽略正确做法：水烧开后下入绿豆，煮至豆皮裂开即可，不要长时间熬煮，避免性质偏寒伤脾胃。冰镇过后口感更佳，午后燥热喝一碗，缓解暑气、平复烦躁，脾胃偏弱的人群可加少许红枣中和寒性。
第三样：姜。老话冬吃萝卜夏吃姜，大暑湿气堵在体内，生姜可以温中散寒，祛除体内湿寒。大暑闷热很多人贪凉，天天吹空调、吃冷饮，体内寒气堆积，容易腹痛腹泻。不用生吃姜，推荐生姜红枣茶，几片生姜搭配红枣煮水，晨起温热饮用，驱散寒气，保护脾胃，减少空调病。
大暑养生讲究清淡适度，少吃重油重辣、冰镇生冷，搭配这三样食材，顺应节气调养身体。不用昂贵滋补品，普通家常食材，坚持吃安稳度过三伏天，减少身体不适。
大暑这天你们家会做什么特色吃食？评论区分享一下当地大暑习俗！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
