内蒙古
说实话，一年前如果有人跟我说“每天念感恩词能改运”，我一定会觉得他在传销。
那时候的我，工作不顺、感情坎坷、每天都觉得全世界欠我的。直到有一天，我在一本书里看到一句话：“你抱怨什么，就会吸引什么；你感恩什么，就会拥有什么。”
抱着“反正也没损失”的心态，我开始了30天的感恩朗读练习。
结果，第7天，我发现自己不那么爱生气了；第15天，同事说我最近变温柔了；第30天，一件困扰我半年的事突然有了转机……
我才明白：不是世界变了，是我的频率变了。
01. 为什么感恩词能“改运”？
很多人以为感恩只是一种礼貌，或者说给别人听的客气话。
错了。
感恩，本质上是一种能量调整。
物理学告诉我们，万物都是振动频率。当你抱怨时，你的频率是低沉、混乱的，你会吸引更多让你抱怨的事。当你感恩时，你的频率是高昂、清澈的，你会吸引更多值得感恩的事。
这不是玄学，这是规律。
就像收音机，你调到哪个频道，就收到哪个台的节目。你的感恩词，就是那把调频的旋钮。
02. 我的30天真实记录
第1-3天：尴尬期
刚开始念的时候，真的很别扭。对着镜子说“谢谢今天的一切”，感觉自己像个傻子。好几次想放弃，但想想“反正也没损失”，就硬着头皮继续了。
第4-7天：松动期
有一天上班路上，我突然发现路边的花开得很好看。以前我从没注意过。那一刻我意识到：不是花突然开了，是我终于看见了。
第8-14天：变化期
我开始发现生活中的小确幸。同事帮我倒了一杯水，我会真心说谢谢；外卖小哥准时送到，我也会说谢谢。神奇的是，当我开始说谢谢，身边的人对我好像也更友善了。
第15-21天：稳定期
心情变得平稳了。以前容易炸毛的事，现在能一笑而过。有一次被领导批评，我居然没有生气，而是想“他在帮我指出问题”。我自己都被这个变化吓了一跳。
第22-30天：转折期
第27天，我接到了之前面试失败那家公司的电话，说有另一个岗位问我有没有兴趣。入职后我才知道，是当时面试官记住了我的态度很好。
我不知道这算不算“奇迹”，但我知道：如果我还是以前那个满腹怨气的我，这个机会绝对不会落在我头上。
03. 这套感恩词，我每天都在念
现在我把这套感恩词分享给你，每天早晚各念一遍，你也可以打印出来贴在床头：
晨起感恩：
感恩我又迎来了全新的一天。
感恩我的身体充满活力。
感恩今天会有美好的事情发生。
感恩我拥有的一切，空气、阳光、食物。
感恩我遇到的每一个人，他们都是我的老师。
今天，我会用感恩的心度过每一刻。
睡前感恩：
感恩这充实的一天。
感恩今天帮助过我的人。
感恩今天学到的教训。
感恩我还有机会说一声“晚安”。
谢谢你，今天。明天会更好。
04. 几个让效果翻倍的小技巧
技巧一：出声朗读
默念有效果，但出声朗读效果翻倍。声音的振动会加深你对内容的感受，让你的身体也跟着一起“调频”。
技巧二：加上感受
不要只是机械地念。念到“感恩我的身体”时，真的去感受一下你的身体；念到“感恩今天的美好”时，回忆一下今天发生过的好事。
技巧三：坚持21天
21天养成一个习惯。前7天可能会别扭，但熬过去就好了。你可以设一个闹钟提醒自己，或者在手机上设置打卡。
技巧四：遇到坏事也要感恩
堵车了？感恩多出来的时间可以听听音乐。被骂了？感恩有人帮你指出了盲区。这不是阿Q精神，而是训练大脑在任何情况下都能找到积极的一面。
30天前，我也是个不信这些的人。
30天后，我成了那个每天雷打不动念感恩词的人。
不是因为发生了什么惊天动地的奇迹，而是因为我发现：当我开始感恩，我的世界真的变得不一样了。
不是世界变了，是我看世界的眼光变了。
如果你也想试一试，就从今天开始吧。不需要准备什么，只需要一颗愿意尝试的心。
每天念一遍，坚持30天。然后回来告诉我，你发生了什么变化。
我相信，你会感谢今天点开这篇文章的自己。
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