湖北
肾脏两枚小巧玲珑，但是肾脏的作用却很大。肾脏不仅主管着一身的水液代谢，还能通过泌尿系统排泄代谢废物和“毒素”，更能调节体内的环境平衡，可以说肾脏对人体健康有着诸多不可替代的作用。
肾脏功能良好，不仅会让人神清气爽，更是让人身强体健。而从中医的角度，肾脏功能良好，无论男女，都对生育能力大有裨益。
那么，如何才知道自己的肾功能良好呢？其实身体是有征兆的。有道是，肾好不好，身体知道，尤其是身体的这6个现象会告诉你，若你都有，说明肾脏还挺健康。
1.头发乌黑发亮，有光泽
从中医的角度来看，“肾其华在发”，也就是说肾中的精气充盈，头发就会乌黑发亮；相反，肾中精气亏虚，就会出现头发干枯、头发花白、甚至脱发等现象。
而西医认为，晚期肾病会因为蛋白质流失、贫血等因素，导致头发干枯。所以，头发乌黑发亮，有光泽，是肾气充沛的表现，也提示肾功能良好。
2.排尿规律、尿液清澈
肾脏主管着泌尿系统，规律的排尿提示肾脏对水液平衡的调节良好，如果出现尿频或排尿次数过少，都提示肾脏浓缩功能异常。
肾脏通过泌尿系统“排毒”，如果尿液清澈，无泡沫，无血尿，无异味，说明肾小球滤过膜功能完整。也就是说或，排尿规律、尿液清澈，也可以作为肾功能良好的判断指征之一。
3.皮肤有光泽、无水肿
我们都知道，肾脏具有“排毒”的功能，而排毒功能正常的话，皮肤就会有光泽，没有瘙痒感，没有水肿。反之，肾功能不好，就会出现皮肤干燥、粗糙、松弛，尤其是眼睑、面部和下肢容易出现水肿。更有甚者，还会出现面色晦暗、黑眼圈和皮肤瘙痒等症状。
4.血压稳定
可能很多人会觉得，这血压与肾脏有啥关系？还真别说，这二者还真有关系。肾脏通过调节水钠平衡和分泌肾素来控制和调节血压，所以肾功能良好的人，可能不会因为水钠失衡等因素导致血压失控。当然，如果是因为神经系统、血管因素等导致的高血压则另当别论。
5.精神充沛、睡眠良好
肾脏功能好，夜间起夜的情况就几乎不存在，就不会因为频繁起夜而打乱睡眠周期；如果肾功能不好，就可能因为毒素堆积、电解质紊乱、贫血等因素导致失眠多梦等情况。
睡眠好，精神自然好，而这个睡眠好，也有肾脏功能良好的功劳。所以，肾功能好的人，精神很充沛，睡眠很良好。
6.骨骼健朗、步履稳健
从中医的角度来说，肾主骨生髓，主管人体的骨骼，如果肾功能良好，自然是筋骨强健，身子骨硬朗，步履稳健，基本上很少出现腰酸背痛、步履蹒跚等情况。
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