山东
每年三伏天，朋友圈和小区群都有不少人在跟风晒“晒背养生”，很多家长也是听说给孩子晒背能长个子，增加抵抗力，于是趁着中午日光充足，带着孩子去晒背。
但很多人不知道，孩子的体质很娇嫩，和那些经常晒背的成年人、老年人不同，盲目晒背，很容易晒出问题。
去年夏天，小宇妈妈就因为给孩子晒背，差点没出大事。
小宇今年六岁，平时就容易上火，晚上睡觉出一大堆汗，而且经常感冒，班上只要有同学生病，接着就是他了。
小宇妈妈听别人说，伏天晒背能增强孩子抵抗力，少感冒，还能长个。
于是每天最热的时候，带孩子在外面晒背，一晒就是半小时，还特意让他光着后背暴晒。
连续晒了三天，孩子的身体开始出现异常了。晚上反复流鼻血不说，还整夜睡不着，嘴角也起泡了，连吃饭都困难。
小宇妈赶紧带孩子去儿科检查，医生告诉她，孩子本身体内燥热，正午暴晒属于火上浇油，不仅不养生，还损伤了脾胃和肺气。以后可不能盲目晒了！
是啊，不少家长都有个误区，觉得晒背是传统养生的方式，让娃多晒晒，肯定是好事儿。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》有言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
这句话的意思是：夏天养生，要顺应自然气机，适度接触阳光疏泄湿气，而非正午强光暴晒、过度消耗体质。
儿童养阳讲究“温养”，温和滋养才是根本。
从中医角度来讲，三伏天晒背，的确能祛除寒湿。但前提是，绝对不能让暴晒透支孩子的身体。
给各位家长整理儿童晒背宜忌，答应我，一定要认真看哦！
适合晒背的孩子：
经常手脚冰凉，一吹空调就鼻塞拉肚子，反复感冒的孩子，适度晒背能补阳气，增强体质。
禁止晒背的孩子：
容易上火、盗汗、长痘、便秘的孩子，三岁以下婴幼儿，一律不能暴晒。
正确晒背方法，也给大家整理好了，一共是三个准则。
第一，选对时间。
只在早上7-9点、傍晚17点后，阳光柔和的时候，不会伤害孩子的皮肤和眼睛。
第二，控制时长。
幼儿10—15分钟，大龄儿童不超过20分钟，微微发热即可，千万别晒到大汗淋漓，很容易晒伤、脱水。
第三，做好防护。
晒前喝温白开水，护住孩子头部和脸部，只晒后背；晒完别马上吹空调、吃冰食、冲凉水澡。
可以耐心等待，汗液自然干后，再洗澡。
枕边育儿寄语：
育儿养生最忌盲目跟风，每个孩子体质不同，别人的养生妙招，可能就是自家孩子的伤身隐患。您是否也认同呢？
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