吉林
7月15日开始进入三伏天，正是用生姜驱寒祛湿的好时候！
生姜配点常见草药，效果能翻倍，药房都能买到，做法也简单，尤其适合那些常年手脚冰凉、关节怕风、舌苔厚腻的朋友 —— 体内湿寒重的，可得试试这些搭配。
1、生姜 + 茯苓：脾虚湿气重的 “清道夫”
湿气重的人，多半是脾没劲儿运化了。茯苓能帮着脾 “干活”，把湿气渗出去；生姜能温着化掉寒湿，俩搭一起，既能除表面的湿，又能补脾虚，虚胖、大便总黏马桶的人喝着特合适。
要准备的：生姜 3 片、茯苓 15g（药房买茯苓块，让人家打成粉更省事）、大米 50g。
具体咋做：茯苓提前用温水泡 30 分钟（打成粉的直接用），大米煮成白粥，快熟时放进生姜和茯苓，再煮 10 分钟，不用加盐，直接喝就行。
小窍门：茯苓没啥味，煮粥时加颗去核红枣调调味，连喝 3 天，会觉得身上轻快不少，不像之前那么沉了。
2、生姜 + 苍术：专克那种 “甩不掉的黏腻感”
要是总觉得身上沉甸甸的，早上起床像穿了件湿衣服，那得试试这个。苍术是祛湿的 “猛将”，对付这种 “扒在身上” 的湿气特别管用；配着生姜，能催着湿气从尿液排出去，身子骨都能轻半截。
要准备的：生姜 4 片、苍术 6g（药房得买炒苍术，不刺激胃）、陈皮 3g（能帮着理气，让消化更顺）。
具体咋做：把这些材料全放进保温杯，倒满沸水，焖 30 分钟就能当茶喝，能反复冲到没味为止。每天泡 1 份，喝 5 天歇 2 天，别贪多。
怕苦的朋友可以扔一小块冰糖，毕竟苍术带点苦味。长期坐着不动、腿总肿的人，喝这个特对症。
3、生姜 + 桂枝：关节冷痛的 “小暖贴”
桂枝能顺着经脉往关节里送暖意，生姜呢，专能散寒气、止疼痛。俩搭一起，肩颈、膝盖这些爱积寒气的地方都能照顾到，雨天或吹空调后关节发紧的人，赶紧试试。
要准备的：生姜 6 片（拍碎了更出味）、桂枝 5g、桑枝 5g（这俩药房都有，直接说名字就能买）。
具体咋做：把材料全放进锅，加 1000ml 清水，大火烧开后转小火煮 20 分钟。晾到 50℃左右，用毛巾蘸着药液敷关节（避开伤口），剩下的还能兑温水泡脚，一举两得。
坚持敷 3 天，关节那种发僵的感觉会轻很多，敷的时候注意别烫着就行。
4、生姜 + 艾草：给全身寒气开个 “出口”
艾草是出了名的 “散寒高手”，能温着经络走；生姜呢，自带一股热劲儿，能从里到外散寒气。俩放一起，就像给身体揣了个小暖炉，深层寒气都能赶跑。
要准备的：生姜 5 片（得带皮，皮能帮着利水）、干艾草 5g（药房买切段的，煮起来方便），再加 1 颗去核红枣（增甜又温和）或少许红糖（看自己喜好）。
具体咋做：把生姜、艾草丢进锅里，加 800ml 清水，大火烧开后转小火煮 15 分钟。晾到 40℃左右，分两次喝，上午 9 点前喝完最好。
像淋了雨、吹空调后浑身发冷，或者女生经期小腹冷痛时喝上一碗，喝完微微出汗，寒气跟着汗就排出去了，浑身都松快。
这些配方比单吃生姜劲儿足，但得看自身体质，辨证使用。阴虚火旺、易上火的人群不适合多吃生姜。
要是喝了上火（比如口干、长痘），少放点生姜，或者加点麦冬来中和一下。
三伏天阳气最盛，趁这时候把大半年的湿寒赶出去，秋冬少遭罪～
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