湖北
最近，知名主持人吴宗宪在马来西亚云顶世界云星剧场的演出上首次公开承认自己已经与前妻张葳葳于12年前离婚，财产全部留给了前妻和3女1子。
对此，不少网友都表示他不净身谁净身，因为他的情史简直太丰富了，不仅多年隐婚立单身人设，还婚内出轨多人，最知名的就是在综艺节目的舞台上当众求婚陈孝萱，台下又与嫩模Candy同居。除此之外，他还与综艺搭档宋新妮、嫩模张永歆，节目后辈艺人程新惠等传出过绯闻，而这些绯闻都发生在婚姻存续期间。
更让人无语的是，陈孝萱后续知道吴宗宪已婚后选择分手，但吴宗宪却在25年7月的某次直播中表示自己不接受陈孝萱的原因是因为她已婚。
（时间线补充：1995年陈孝萱与吴宗宪相识，1996年陈孝萱和演员黄文豪登记结婚，年底两人分居，1997年两人正式领证离婚，同年吴宗宪公开向陈孝萱求婚，2000年吴宗宪被曝已婚生子，而后两人分手。）
隐婚生子的人竟然指责起别人婚姻关系没有处理干净，就很难评。
这期间最无辜的莫属于被隐婚10年，被戴绿帽子多年，独自抚养4名子女还要兼顾照顾公婆的张葳葳了，不过好在她离婚了，也拿到了物质补偿。
离婚后，吴宗宪就没有再婚了，但是短期花边绯闻也不少，真是苦了谁都不能苦了自己的小兄弟。。。
长期作息不规律、私生活透支的男性，普遍存在肾气亏虚、精力溃散、腰背酸软、内分泌失调、心神浮躁、免疫力下滑等问题。
所以在练习瑜伽时应以静态滋养、温和内收体式为主，避开高强度耗气体式以减少身体消耗，修复亏虚的元气。。
1.山式调息（停留2分钟）
长期纵欲人群心神躁动、注意力涣散，深长腹式呼吸能调节肾上腺分泌，平稳亢奋神经，减少无意识精力损耗，唤醒身体对气血的感知。
站立，双脚与髋同宽，脚掌均匀踩实地面，双腿微微内收，膝盖不锁死；脊柱一节节向上拉长，双肩下沉远离耳朵，双手自然放于下腹，双眼轻闭。采用腹式呼吸，吸气腹部鼓起，呼气轻柔向内收，呼吸缓慢绵长。
2.束角式（停留1分钟）
温和拉伸盆腔经络，促进腰腹、生殖区域血液循环，改善肾气不足引发的腰酸乏力、精神萎靡。
长坐姿，腰背挺直，屈双膝，脚心相贴，脚跟轻靠会阴，膝盖自然下沉，不强行下压。双手轻握脚背，吸气延展脊柱，呼气放松髋部，全程匀速呼吸，上半身保持直立不弯腰驼背。
3.猫牛式（6-8组）
通过脊柱的逐节流动灵活整条脊柱，放松因肾气亏虚僵硬的腰背肌肉，缓解纵欲后常见后腰空乏酸痛。
四足跪姿，手腕、膝盖分别对齐肩膀和髋部，背部平直。吸气沉腰抬头，尾骨找向天花板；呼气拱背低头，卷尾骨找向肚脐，动作贴合呼吸节奏，缓慢轻柔，不快速摆动躯干。
4.靠墙腿上举式（停留4分钟）
通过不受力的温和倒置，引导下肢气血回流内脏，减轻盆腔充血，收敛外泄元气，通敌缓解透支后头晕气短、下肢发软，快速恢复体力，安神静心，平复亢奋躁动的情绪，减少身体持续耗损。
臀部紧贴墙面，双腿竖直向上贴墙，脚掌回勾，腰背完全平铺地面，双肩放松摊开，双手随意放置身侧，全身彻底放松，深长呼吸。
5.婴儿式（停留3分钟）
私生活混乱者多伴随失眠、多梦、心神不宁，此内收体式可以帮助安抚交感神经，减少精神内耗，修复长期透支带来的疲惫感，滋养肾脏元气。
跪坐，膝盖分开略大于髋，臀部向后坐在脚跟，尾骨微微上翘，脊柱延展向上。呼气，上身向前俯，额头贴地，手臂向前舒展，胸腔放松，全身肌肉全部卸力，自然呼吸。
6.挺尸式放松（停留6分钟）
收尾储能体式，锁住练习中滋养的气血肾气，避免精气外泄。调节紊乱激素水平，提升身体自愈力，改善免疫力低下、易疲惫等问题。
平躺，双腿自然分开，掌心向上，全身每一处肌肉完全松开，眉心舒展，放下杂念，维持平缓深呼吸。
整个序列没有倒立、高强度支撑、剧烈扭转等耗气体式，全部以固元、滋养、安神为核心。每周坚持4 次，再配合规律作息并节制欲望，可逐步恢复稳定精力、强健体魄。
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