江苏
据“无锡急救”7月17日消息
无锡急救单日出车量
已连续四日突破400车次
最高峰达484车次
单日电话接听量增至1500个
工作量增长约20%
且有持续增长趋势
⚠️ ⚠️ ⚠️
特别是7月15日入伏以来
共接诊中暑患者29人
其中轻症患者18人
最新数据显示
中暑病例多发在户外作业现场
及缺乏降温措施的室内性场地
警惕高温“头号杀手”
中暑，不只是“有点热”！
中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑，具体有以下几种表现：
1.热痉挛（轻度）：
大量出汗后胳膊、大腿、腹部突发抽筋剧痛，这是身体发出的首个警报，提示电解质严重流失告急。
2.热衰竭（中度）：
症状升级，伴随头晕恶心、心跳骤快、手脚冰凉甚至血压下降，意味着身体循环系统开始出现功能紊乱。
3.热射病（重度）：
最危险、最严重的中暑，就是热射病！热射病对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃，伴意识模糊、抽搐或昏迷，必须立即开展抢救！如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。这就相当于人体成了一个蒸炉，内部器官被生生“蒸熟”。
如果家里的老人、孩子或者周围的朋友中暑了，可以结合现场条件，选择以下措施：
搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温：可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
高温下还要做这些？
这几点要当心！
需要特别提醒的是
有一类中暑常被忽视
却格外凶险！
高温天气下坚持运动值得鼓励，但风险也成倍增加。剧烈运动时人体产热量可达休息时的15~20倍，如果碰上高温高湿、通风不良的环境，汗液蒸发效率大幅下降，核心体温可能迅速攀升至危险水平。特别是劳力型热射病，多见于夏季进行高强度运动的健康年轻人，病情恶化快，病死率极高。
择时而行：避开上午10点至下午4点的高温时段，优先选择清晨或傍晚气温回落后锻炼。
足量补水：运动前2小时可预先补充约500毫升水；运动中每15~20分钟主动小口补水150~200毫升，切勿等口渴再喝；大量出汗后应适量补充含电解质的运动饮料。
量力降强度：高温下身体负担加重，应主动降低运动强度和时长，初入高温环境需循序渐进，让身体逐步适应。如果出现头晕、心慌、恶心、肌肉痉挛等不适，立即停止运动，转移至阴凉处休息。
预防中暑
平安度夏
一、喝：科学补水是关键
建议每15-20分钟饮200-300ml水。大量出汗会流失电解质，需在纯净水基础上补充淡盐水或运动饮料。
注意：谨慎饮用冰镇饮品，冰水易刺激肠胃痉挛，建议选择常温或微凉的水。
二、穿：聪明穿衣，自带“凉感”
优先选择浅色、宽松、透气的纯棉或速干面料，减少热量吸收与闷热感。外出必戴宽檐帽、遮阳镜，有条件可备冷却背心或空调服。
注意：若衣物被汗水浸湿，需及时更换，否则湿衣会阻碍汗液蒸发散热，反而加重中暑风险。
三、歇：劳逸结合，张弛有度
尽量减少户外暴露，如必需户外工作则建议尽量在中午11点至下午4点“错峰作业”，每工作1-2小时就到阴凉处休息15-30分钟。
提醒：休息时可用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下等大血管部位，帮助身体快速散热降温，避免持续高温环境带来的身体负荷。
烈日灼灼，热浪滚烫
当您看到急救车驶过
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请伸出援手
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让更多人看到这份救命指南！
编辑：李旭
责编：沈洁
来源：无锡急救
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