安徽
在你看来，你觉得一个70岁的人应该是什么样的状态？
是走路蹒跚，还是弯腰驼背呢？
可最近演员瞿颖在社交平台上晒出的一张和演员张丰毅的合照时，瞬间就冲上了热搜！
因为照片里的张丰毅腰背笔直，整个人状态极佳，甚至肌肉线条都非常清晰，就这精气神比年轻人都有活力。
但你不知道的是，张丰毅已经70岁了！
很多网友看完都表示不敢相信，张丰毅的这个状态居然有70岁？
这也太夸张了吧！
就连瞿颖自己都在这张照片底下留言说：“这谁能看出来70了呢？”
所以为什么一张照片能够登上热搜，就是因为现实中我们太多人把“老了”就默认为含胸驼背了，也这也正恰恰表明了，大多数普通人心里认为的“老”，都是自己吓出来的！
当然，好的状态背后一定是离不开自律的。
张丰毅能在70岁还能保持50岁的体能和状态，可不是装出来的，而是实打实练出来的。
就健身这件事，张丰毅坚持了38年。
基本上每天都是早起去空腹有氧1个小时，即便在平时工作繁忙时，也会尽可能的抽时间去完成每天的运动量。
最关键的是他体脂常年控制在10%左右，你看他在健身房里面的表现就知道了，什么硬拉、引体向上、深蹲，没有哪一样是做的比那些常年健身的年轻人要差的！
据说之前在拍综艺节目《真正男子汉》时，当年他60岁的体能直接获得了全场所有人第一，里面的教官都称赞：
“这个体能放在现役军人里，都算得上拔尖！”
或许这就是健身带来的魅力和成就吧。
关于健身，张丰毅自己也说：
“其实健身，就是跟同龄人拉开差距，现在我的自律已经不是坚持了，而是一种习惯，不练反而不舒服。”
通过张丰毅的身材状态以及健身，让我想明白了一件事，那就是衰老从来都不是年龄说了算，而是你的肌肉量和心肺。
那些长期坚持有氧加力量训练的人，通常肌肉量的含有量都比普通不运动的人要高，如果你想要活的年轻有力量，不妨也从此刻开始多去进行力量训练，多存点肌肉！
虽然我们普通人无法像张丰毅那样拥有更好的条件和时间，但是至少这种坚持38年的自律精神是值得去学习的。
而我们在平时的生活中也并非要你练成什么样，只要你每周抽出3~4次，每次半小时的时间出来去跑跑步、做做俯卧撑、深蹲等，那么一年后也会大有不同。
可惜最难的就是大多数人坚持了不了两个月就放弃了……
记住：时间是最公平的，你骗它，它就让你老得快；你对它认真，它就还你一份体面。
而70岁的张丰毅老师就是最好的例子！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
