内蒙古
上周四我的左手大拇指突然不能动了，一碰就疼。一开始我以为骨头错位了，因为左右手感觉骨头位置不一样。后来师傅告诉我那不是骨头错位，是发炎的腱鞘引起的局部肿胀。谁承想做为打工人高发病之一的腱鞘炎，我在敲键盘打工时没遇到过，却在待业时患上了。
刚开始只觉得手疼去不了晚上的散打课了，要和fyl说一下。到下午洗澡的时候意识到好像手疼严重了些（左手其他拇指也无法使劲，一使劲大拇指会连带着疼）。无脑以为是骨头错位了，就想着找个中医馆应该比医院做检查省时间一些，搜索到了。打电话过去想预约离我家最近的店，被告知我这种情况只能约大师傅，他的预约排到了当晚十点，因为觉得太晚了，我就约了离我家第二近的店，fyl陪我去的，是一个不太起眼的小店。
和师傅沟通的过程中，我了解到腱鞘炎的根本原因通常是肌腱的过度使用或重复性劳损。随着回忆倒溯，我也了解到了关于我此次腱鞘炎发作的诱发原因：前一天为了等fyl在商场吹的那两个半小时的冷风（等的时候还一直保持一个姿势看手机来着），加上期间喝的冰西瓜汁，再加上回去后吃的四分之一大西瓜，以及病发当天中午摁压冰冻牛肉块切片炒米饭来着。
我一边说，师傅一边点头：这些都可能是诱发因素。局部过度劳累，加之风寒邪湿气侵袭，导致经络阻滞，气血运行不畅，出现筋脉拘挛、疼痛肿胀、屈伸不利等情况。
腱鞘炎的发作也和体内湿气过重有关，师傅还说我体内湿气过重，建议加强腿部锻炼，腿部肌肉可以帮助身体排湿。话语间师傅帮我按压手臂穴位，按摩疏通经络，意在消肿止痛。间歇让我尝试攥拳和放松，刚开始很困难，后来慢慢可以活动的范围增大了，肿胀部位也扩散了些，师傅说肿胀扩散，淤堵有所缓解，让观察一天，如果症状有减轻第二天再约时间来，如果没有减轻当天联系他。快结束的时候，师傅还帮我按了右手臂和右小腿一些穴位，说是右手一般也会犯，只是用力的位置较丰富，暂时没有发作。
左手大拇指恢复期观察小记：
第一天的时候肿胀扩散到了手掌近生命线位置，按照师傅教的按摩方法，自己给自己做手臂经络疏通。
第二天肿胀消了些，只剩左手大拇指关节位置还有，个人感觉已经恢复大半了。
第三天能轻松攥拳了，碰到只有轻微疼感。
第四天和小伙伴们去徒步，期间一直甩手臂，不知道是不是这个原因，加快了血液循环。
我们徒步去的这天阴天，里的向日葵全都是耷拉着脑袋的，上图是7月5日和fyl一起去拍的。
第五天已经感觉大好，碰到也不疼了，只有一点点微曲，终于打字可以用到左手大拇指了。洗澡也终于能用左手搓澡了，果然体会过失去，才能更懂珍惜。
肌腱是连接肌肉和骨骼的“绳子”，而腱鞘则是保护这根“绳子”的“润滑鞘管”。当“绳子”因过度摩擦而受损时，保护它的“鞘管”也会发炎，导致疼痛和活动受限。当什么都做不了的时候，就知道健康是多么难能可贵。
即使是一个手指头也很重要！打字需要，洗澡需要，系扣子需要，开瓶盖需要，做饭需要……都是血泪教训啊，望朋友们周知，一定要减少长时间重复同一动作。平时也要注意调养，气血足则筋脉养。多食红枣、桂圆、山药、牛肉、豆制品等补益气血、健脾祛湿的食物喔。
我能恢复这么快除了按摩疏通经络，洗热水澡、保暖、运动等增加血液循环的动作也都很重要，可作参考哈。
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