河北
很多人一到秋冬就反复咳嗽、痰多清稀，肺里堆着寒湿？
换季就鼻炎不停、一吹冷风胸闷气短，根源不是肺气太虚、寒邪堵在肺里？
一年仅有四十天的三伏，如果白白错过，寒湿会藏一整年。今天来聊聊。
三伏这40天天地阳气到达顶峰，人体毛孔全开、经络气血流通旺盛，借盛阳之力疏通肺经，能深层化开肺内沉积寒湿，是全年调理呼吸道问题的黄金窗口期。
日常久吹空调、贪食冰饮生冷，寒湿容易顺着口鼻、后背侵入肺部。肺主皮毛，寒湿淤积会打乱肺气宣降功能，引发各类不适：常年白痰稀痰、晨起痰多卡喉；换季频发清涕鼻炎、冷风一吹就咳喘；后背常年发凉、气短易累，换季频繁感冒。
秋冬天地阳气收束，外界寒气加重，肺内寒湿内外叠加，咳嗽鼻炎会年年反复。
抓住三伏盛阳疏通肺部经络，散寒化痰、能从根源减轻一整年呼吸道问题。
今天推荐一个主穴：
肺俞穴：
位置：低头找到后颈最高的骨头，是第七颈椎，向下数三节胸椎，第三胸椎棘突左右两侧，两指宽度的位置，左右各一穴。
肺俞是肺部气血输注于后背的穴位，直接对应肺脏。三伏刮痧此处，能直接打通肺部气血通道，借助天地阳气化开肺里淤积的寒痰、湿浊，提升肺气收敛能力，改善痰多、咳喘、鼻塞怕冷等问题。刮痧沿着后背膀胱经从上往下单向刮，不用大力，皮肤微微泛红即可。
还可以搭配穴位来使用：
风门穴：
位置：第七颈椎往下数两节胸椎，第二胸椎棘突旁开1.5寸，左右成对。
风门被称作风邪的门户，所有风寒邪气先从这里侵入体内。三伏同步刮拭风门，能加固体表防护屏障，避免调理期间冷风再次钻进肺里，改善后背发紧、一吹冷风就流鼻涕的情况。
太渊穴：
位置：手腕横纹桡侧凹陷处，大拇指根部腕窝位置。
光驱散寒湿远远不够，肺气亏虚，寒湿会再次堆积。太渊是肺经原穴，掌管一身肺气，刮痧后背之后，按揉或轻刮太渊，能固本培元，把损耗的肺气补回来，让肺部自身拥有抵御寒湿的能力，减少鼻炎、咳嗽反复发作。
操作顺序：
先刮后背大椎、风门、肺俞区域，轻柔刺激双手太渊穴，三者搭配，一散寒、一御风、一补肺，完整清理肺部寒湿。
有几个注意事项也要重视：
1.刮痧环境要求
全程避开空调、风扇直吹后背，室内保持温和温度，毛孔张开时吹风，寒气会反向灌入脏腑，加重肺部寒湿，得不偿失。
2.操作力度与频次
刮痧板涂抹刮痧油润滑，全部穴位从上至下单向刮拭，禁止来回反复刮；力度轻柔，以后背微微发热、浅淡红痧为标准，不必强行刮出厚重紫黑痧。
寒湿重人群，三伏前期每周1次；体质偏弱、老人、儿童，每两周1次，痧印完全消退后再进行下一次。
3.刮痧后养护
刮完立刻喝300-500ml温白开水，帮助代谢浊湿；4小时之内不洗澡、不碰冷水，24小时内禁止泡澡、汗蒸、冷水冲淋。
当日饮食避开冰饮、西瓜、海鲜、生冷凉菜，生冷食物会抵消刮痧排寒的效果。
4.禁忌人群
皮肤破损、湿疹红肿、过敏的部位禁止刮痧；严重心脏病、凝血差、血小板低人群不建议自行刮痧；空腹、刚吃饱1小时内不要操作。
三伏四十天刮痧只是辅助调理，日常少贪凉、少生冷，搭配温水、温性食材养护，才能借助天地阳气，排除肺部陈年寒湿。
此文中涉及到各类药方、方剂仅做科普分享，不作为医疗建议或指引。如有需要请遵医嘱。
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