山东
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全县广大中小学生、家长朋友们：
夏日悠长，蓄力成长。暑假是学生调整作息、增强体质、锤炼意志的黄金时期。依据《菏泽市中小学生体育与健康家庭作业制度》，为全面提升全县中小学生体质健康水平，培养学生良好运动习惯，筑牢健康成长根基，曹县教育和体育局特向我县广大中小学生及家长发出暑期科学体育锻炼倡议：
一、争做运动少年，自主锻炼强体魄
倡议全县中小学生坚持每日户外运动不少于1小时，走出家门、拥抱自然。坚持科学规律锻炼，循序渐进提升体能，重点强化耐力、力量、柔韧性训练；做好运动前后拉伸，避开高温时段运动，同时，要严格遵守安全运动规则，杜绝野外戏水、马路运动等危险行为，保障运动安全。坚持每日运动，持之以恒、久久为功，用运动和汗水强健体魄。
二、做好温情陪伴，护航孩子健康成长
倡议广大家长以身作则，放下手机，做好全程监督引导，陪伴孩子运动，营造全家健身的良好氛围。合理规划孩子暑期作息，保障充足睡眠。鼓励孩子坚持每日锻炼，根据孩子体能科学调整运动量，不盲目高强度训练，耐心陪伴孩子养成长期运动习惯。
三、分学段科学运动，逐步提升身体素质
生命在于运动，健康成就未来。希望全体同学在家长的陪伴和支持下，不负夏日，坚持运动。家校携手，以运动为翼，让我们共同助力我县学子体魄强健、向阳成长！
曹县教育和体育局
2026年7月14日
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