明天起 ，穿鞋务必调整一下！

今日（7月15日）正式入伏。

今年三伏天共计40天，

其中初伏为7月15日至24日，共10天。

据舟山市气象台预计

全市今天多云，最高气温34℃；

明天天气舞台开始变得不安分：

多云，午后到夜里局部阵雨或雷雨，

最高气温可达35℃，最低27℃；

今明两天，四川盆地到江南、江淮等地仍将有大范围高温。由于湿度较大，闷热感将十分突出，湖北、湖南、浙江、四川、江西、陕西、河南等地部分地区体感温度将在40℃以上，有的地方炎热将贯穿全天，大家注意防暑降温。气象部门提醒，高温天气下，户外作业人员应合理安排工作时间，避免午后高温时段作业。

中国气象局提醒，公众应及时关注高温健康风险预警信息变化，保持室内凉爽，避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水。老人、孕妇、儿童、慢性病患者加强关注自身健康状况，如不适及时就医。户外作业者注意防暑降温。

这几年

网上火了不少“神鞋”

防滑“老人鞋”

“踩屎感”洞洞鞋……

你知道吗？

有些看似舒服、时髦的鞋子

可能是“健康杀手”！

天气逐渐炎热，洞洞鞋成为了街头穿着频率极高的网红鞋品，因方便穿脱、凉快等特点受到众多人的青睐。然而，社交媒体上，不少网民也发帖称“穿洞洞鞋导致脚臭“，甚至出现“脚部掉屑、真菌感染等情况”。

首都医科大学附属北京地坛医院皮肤性病科主任伦文辉介绍：“除了那几个洞洞以外，‘洞洞鞋’其他地方并不透气，如果你手脚容易出汗，汗液会在洞洞鞋里积累，这种情况下容易造成局部的湿热环境，时间长了就会滋生一些细菌、真菌。”

此外，当穿着时间较长，脚底出汗时，塑料材质中致人过敏的物质导致穿着者脚部过敏。一旦感染真菌，不仅会出现脚臭，还可能导致脚气，危害身体健康。

伦文辉介绍：“如果第三趾和第四趾的脚缝发白，有渗出物，形成小的水泡、脱屑或者起红斑，这可能都是真菌感染的征兆。”

除了因鞋子密闭构造导致不透气之外，鞋子较硬的材质也可能导致脚部感染。

伦文辉提醒：“这种比较硬的鞋，摩擦的部位往往是非常固定的，时间长了就容易造成皮肤的破损，细菌真菌就容易从破损处钻进去，造成局部的感染。”

夏日该怎么穿鞋？专家建议，一定要穿透气的鞋。如果你对洞洞鞋爱不释手，那就需要点其他装备。

伦文辉建议：“最好穿棉质的袜子，出了点汗及时吸收，你的脚就能始终保持干燥的状态，这样就不容易生病。”

除了洞洞鞋，一些老人鞋大家也要注意！老人年纪大了后，走路不稳，很容易摔倒。一些商家因此开发了专门的“老人鞋”，这些产品在宣传时通常会强调又软又防滑，让人心动不已。

但请注意：部分“老人鞋”会让人重心不稳，让绊倒的风险直线上升。

• 防滑过度，过大摩擦力反成“绊脚石”

不少“老人鞋”为了提升防滑效果，会在鞋底设计夸张的纹路或凸起，以此增大与地面的摩擦力。看似防滑性能拉满，实则暗藏安全隐患。

老年人走路通常抬脚低、动作缓慢，当脚尖轻擦地面时，鞋底会与地面产生较强摩擦力。过高的摩擦系数容易让鞋底“粘”在地面上，如同被卡住一般。而身体仍在惯性作用下向前冲，若来不及迈出另一只脚及时支撑，就会因重心前倾而摔倒。

• 鞋底过软，足弓更易塌陷

很多“老人鞋”都以“软底舒适”作为卖点，但鞋底过软会明显削弱对足弓的支撑。

足弓相当于足部的“减震弹簧”，负责支撑体重、缓冲行走冲击力。随着年龄增长，老年人足弓弹性本身会逐渐下降，缓冲地面冲击的能力也随之减弱。如果鞋底再缺乏足够支撑，足弓会更容易塌陷，进而导致双脚抓地能力进一步变差。

长期穿着这类鞋子，不仅容易引发足部疼痛，还会造成重心不稳，无形中增加摔倒风险。

记住这3点，买鞋不踩坑

看到这里，该淘汰的鞋子就别再留了。记住这3点，科学挑选一双合脚又舒适的鞋子。

1.鞋头宽窄适度

五个脚趾应能在鞋内自然舒展、自由活动。尽量避开尖头、窄头鞋，长期穿着容易引发拇外翻、脚趾变形等问题。

2.软硬适中，回弹力良好

前掌部位可以轻松弯折，但鞋子中后段不能随意对折或扭曲变形。鞋后跟必须具备一定硬度，才能有效稳定脚踝。另外，平底鞋也不宜完全水平，鞋头与鞋跟最好有轻微高度差，以便更好地支撑足弓。

3.内部透气，大小合宜

优先选择透气材质，尽量避开塑料及劣质人造革。鞋子尺码可略大于脚掌，但不宜过大。购买时一定要上脚试走几步，确保走路时脚不会在鞋内来回滑动。

来源：FM93交通之声、舟山气象

海上花园 舟到有礼

7月17日19：30-20：40，由舟山市精神文明建设办公室、舟山市人社局、舟山海事局和浙江舟山群岛新区新城管理委员会联合推出的“海员说海·文明互鉴”2026年舟山市海上文明实践活动（新城站），将在新城滨海湾夜游船举行。

活动旨在持续擦亮“海上花园 ‘舟’到有礼”市域品牌，助力“十万海员聚舟”工程，面向中国海员、海员家庭、国际海员三大群体，以“十万海员文明互鉴”计划为抓手，推动海上文明实践从“单向输送”向“双向互动”升级，让海上使者成为交流文化与传播文明的使者。

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