院士喊你去运动，冠军教你扛压力！这场AI+大脑+体育的跨界对话干货满满

7月12日，“AI·体育·大脑——运动赋能心理健康跨学科研讨会暨青少年脑健康科普日”在上海市精神卫生中心闵行院区举行。

这场由天桥脑科学研究院、上海市精神卫生中心、上海体育大学共同主办的活动，把中国科学院院士、高校学者、精神医学专家、AI研究员和多位奥运冠军、亚运冠军请到了同一个会场。

一整天下来，讨论从实验室里的分子机制一直延伸到了冠军领奖台上的心理博弈。“这场研讨会真正想回答的，已不只是‘运动是否有益’，而是‘如何更精准地运动、如何借助AI和脑科学走得更远’。”上海市精神卫生中心博导丁锦君指出。

首次把“体育”请进“AI+”跨学科对话

天桥脑科学研究院副院长杨扬在致辞中表示，今年恰逢这家全球最大私人脑科学研究机构之一成立十周年。5年前，研究院和上海精卫合作成立了人工智能与精神健康前沿实验室，这次是第一次尝试把“体育”请上跨学科对话的桌面，此前他们做过音乐与大脑、美食与大脑等跨界学术交流，都收到了很好的效果。

上海市精神卫生中心党委副书记李春波介绍，宛平南路600号如今已不只是一个地址，而是逐渐成了一个促进心理健康的城市IP，希望借助医教协同、科技赋能，把科学、精准、可及的心理健康服务带给更多市民，尤其是青少年群体。

上海体育大学副校长魏建军谈到，青少年心理健康问题近年来随学习压力、生活方式变化和数字化影响不断加深，如何更早识别、更科学干预，已经成为医学、教育、体育、脑科学、人工智能共同面对的课题。体育不仅关乎身体之“强”，更关乎心理之“健”、人格之“全”，而这次AI、脑科学、体育学科的交汇，有望串起从科学研究到社会服务的完整链条。

长期运动人群的精神健康明显更优

中国科学院院士、暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院院长苏国辉，带来了一组令人意外的数据：美国一项追踪120万人的研究发现，长期运动人群的精神健康状况明显优于不运动人群——打球、骑车、游泳、散步都管用。

苏国辉团队在动物模型中层层拆解了背后的原理：运动能让大脑海马区不断长出新的神经元；肌肉、脂肪甚至肝脏在运动时都会变成小小的“内分泌工厂”，分泌出的因子能穿过血脑屏障、直达大脑。更让人意外的是，运动产生的乳酸并非废物，而是能给大脑关键蛋白做修饰、缓解焦虑情绪。现场有学者问：不想运动的人能不能也获得这些好处？苏国辉的回答很实在——团队正朝着这个方向努力，但目前“最简单的办法还是去运动”。

如果说苏国辉解答的是“为什么运动有用”，上海体育大学心理学科学术带头人周成林教授关心的则是“怎样运动才真正有用”。他特别提醒：遛弯散步是日常活动，只有达到一定强度、坚持一定时长、有一定重复频次的锻炼，才配得上“运动”二字。规律运动能优化大脑注意力、记忆和情绪相关网络的连接，甚至能间接带动学业成绩提升，数学成绩的改善尤为明显。周成林给出一份接地气的“运动处方”：中等强度（最大心率的50%到60%）、持续25分钟以上、每周多次，这才是普通人促进身心健康的“性价比之选”。

冠军们眼中的输赢、失眠与自我和解

上午的压轴环节是一场名为“超级圆桌：从实验室到冠军场的跨界对话”的畅聊，由华东师范大学董毅教授主持，五位嘉宾——上海交通大学心理学院党委书记王喜芳、女排奥运冠军张常宁、羽毛球奥运冠军蔡赟、亚洲室内田径锦标赛冠军赵婧、赛艇亚运会冠军周意男依次登场。

王喜芳介绍，成立于2024年的交大心理学院提出了“心理学+AI”的办学理念，布局了临床与健康心理学、脑与认知科学、管理与社会心理学三个方向。

“运动员也会抑郁吗？”这个略显尖锐的问题抛给了张常宁。她坦言，竞技体育和大众健身完全是两回事——普通人运动多半收获快乐，而站上领奖台的运动员还要承受来自家庭、赛场乃至舆论的多重压力。但正是这些一次次跌倒又爬起来的经历，构成了青少年最好的“挫折教育”。

羽毛球奥运冠军蔡赟的回答更直接：“你为什么会睡不着？因为你的选择太多。”他说，竞技体育的常态就是输和赢、痛苦和不痛苦，“如果我接受了这就是我生活的一部分，我为什么要去伤心和焦虑？”在他看来，与其纠结太多，不如遵从内心、找到喜欢的事情坚持下去。

从专业运动员转型高校教师的田径冠军赵婧，讲述了自己的心理韧性是怎么“熬”出来的：从初出茅庐到站上领奖台后的患得患失，再到带着伤病成为全运会赛场上年纪最大的选手。她说自己是通过一次次接受失败才真正认识了自己想要什么。

赛艇冠军周意男的故事更有画面感——同济大学赛艇队独创的“530俱乐部”，队员们每天清晨5点半下水训练，风雨无阻已坚持9年。一条船8个人，少一个人都下不了水，正是这种彼此牵绊的团队氛围，让痛苦的早起变成了习惯。令人惊奇的是，这支队伍的保研率和读博率超过85%！

原标题：《院士喊你去运动，冠军教你扛压力！这场AI+大脑+体育的跨界对话干货满满》