天津
三伏天出汗多，气血、阳气损耗快，很多人浑身没劲、四肢浮肿、面色发黄。黄芪是平价补气食材，搭配四种食材，兼顾养阴、养血、祛湿，对症调理更温和。
一、黄芪麦冬（补气养阴）
食材：黄芪5克、麦冬6克
1. 两种食材用清水快速冲洗，洗掉表面浮尘。
2. 一同放入养生壶，加入600毫升清水，小火煮15分钟。
3. 煮好滤出汤汁，白天分2次温饮，出汗多、口干人群适合。
功效：补气生津，缓解气虚燥热、浑身乏力、喉咙干燥。
二、黄芪红枣（补气养血）
食材：黄芪5克、红枣3颗
1. 红枣洗净去核，避免燥热上火，黄芪冲洗干净。
2. 全部食材下锅，加水小火炖煮20分钟。
3. 晨起空腹喝一杯，坚持改善气血不足。
功效：气血双补，改善脸色蜡黄、头晕、经期体虚乏力。
三、黄芪桂圆（养心养血）
食材：黄芪4克、桂圆4颗
1. 桂圆剥去外壳，果肉洗净，黄芪冲净备用。
2. 食材放入杯中，沸水加盖焖泡18分钟，可续水一次。
3. 睡前一小时少量饮用，不大量喝。
功效：补足气血、安神，适合气虚心慌、多梦易醒人群。
四、黄芪茯苓（补气祛湿）
食材：黄芪5克、茯苓10克
1. 茯苓掰成小块，和黄芪一同清洗干净。
2. 加水小火慢煮22分钟，滤渣代茶饮。
3. 湿气重、身体沉重、大便黏腻人群日常饮用。
功效：补气健脾、利水祛湿，消除四肢浮肿、整日犯困。
气虚、阴虚、血虚、湿气重的人，按需轮换饮用四款黄芪搭配茶，元气充足，一身轻松安稳过伏天。
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