黑龙江
夏季闷热干燥，长时间吹空调、吃辛辣，容易嗓子有痰频繁咳嗽，天天看手机电脑双眼干涩发胀。陈皮理气化痰，搭配四种家常食材煮水，润肺护肝一举两得，做法简单适合日常坚持喝。
一、陈皮雪梨润喉饮
食材：陈皮3g、雪梨半个
1. 陈皮放入温水中浸泡十分钟，刮掉内层白瓤，减少苦涩；雪梨冲洗干净，连皮切成小块。
2. 锅中倒入500ml清水，下入陈皮先小火煮10分钟，煮出陈皮香气。
3. 放入雪梨块，继续炖煮10分钟，关火焖五分钟，放温即可饮用。
功效：清肺润燥，化解喉咙黏痰，改善干咳、咽喉异物感。
二、陈皮菊花清目茶
食材：陈皮3g、杭白菊5朵
1. 陈皮温水泡软洗净，菊花冲一遍去除浮尘备用。
2. 两种食材一同放入玻璃养生杯，倒入滚烫沸水。
3. 盖上杯盖焖泡12分钟，中途可续热水2次，午后饮用最佳。
功效：清泻肝火，缓解用眼过度导致的眼干、头晕眼红。
三、陈皮枸杞养润水
食材：陈皮3g、枸杞6g
1. 陈皮泡软洗净，枸杞清水快速冲洗，避免营养流失。
2. 陈皮先下锅加水煮15分钟，煮出理气成分。
3. 最后放入枸杞，小火再煮3分钟，关火放温饮用。
功效：滋阴养肝，改善视物模糊、长期疲劳头昏。
四、陈皮百合止咳汤
食材：陈皮3g、干百合10g
1. 干百合提前用清水浸泡20分钟泡软，陈皮温水泡洗干净。
2. 锅中加水，放入陈皮、百合，开小火炖煮20分钟。
3. 煮好后不用加糖，滤掉残渣，睡前少量喝。
功效：清心润燥，缓解燥热久咳、心烦难以入睡。
经常咳嗽、眼睛干涩不舒服，轮换饮用四款陈皮搭配茶饮，肺部清爽不卡痰，双眼滋润舒服。
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