黑龙江
藏在人身上的4个免费通便开关，不用吃药不用跑医院，揉对了当场就能来便意，便秘星人看完直接省大几百开塞露钱。
谁懂这种痛苦啊！
早上蹲马桶蹲到腿麻，脸憋得通红，半天挤出来一点硬得像羊屎，擦屁股还总感觉没擦干净，一整天肚子胀得像塞了个吹满的气球，连饭都吃不下。
第一个最立竿见影的开关，就是肚脐旁边的天枢穴。
位置超好找，肚脐旁开三个手指并排的宽度就是，它本身就是管肠胃的大肠经募穴，按对了直接给肠道发信号。
揉的时候稍微用点力压1到2分钟，等局部传来明显的酸胀痛感就慢慢打圈，揉着揉着你就感觉肚子里慢慢发热，没两分钟那便意直接冲上来，得赶紧往厕所跑。
这个方法尤其适合平时爱吃辣爱喝冰，胃肠积热或者气堵着拉不出来的人，每次按个10到15分钟，一天两次，坚持下来便秘再也不会找上门。
第二个开关长在手上，就是大家都熟的虎口合谷穴。
它相当于肠道的动力启动按钮，左右手各揉5分钟，揉到有点酸胀就行，直接把躺平偷懒的肠道给叫醒，攒了好几天的浊气宿便全都给你顺下去。
第三个是中医圈公认的便秘王牌效穴，支沟穴。
位置在前臂背侧，手腕往上量3寸也就是四个手指的宽度，专门清三焦的积热、通堵死的腑气，对付那种大便干得像石头，拉的时候扯得肛门疼的情况最管用。
用拇指指尖点压，边点边慢慢转前臂，比喝好几杯番泻叶还温和还管用。
要是你属于那种拉的时候浑身使劲，脸都憋紫了还是出不来，典型气虚没力气排便的情况，就找小腿外侧的足三里穴。
按揉它能健脾补力气，把肠道的动力给你补上来，排便费力的情况很快就能缓解。
平时揉完穴位再顺手做个10分钟腹部按摩，手掌贴着肚子，以肚脐为中心顺时针打圈，顺着结肠走的方向推，比啥网红通便神器都好使。
这些穴位按摩都是非常安全的辅助调理方法，专门针对咱们普通人常见的习惯性、功能性便秘。
按的时候记得找个暖和的地方，别冻着肚子，整个人放松下来效果才最好。
最后必须给大家提个醒：要是你便秘症状持续超过2周，还带着剧烈腹痛、便血、体重无缘无故往下掉的异常情况，别自己瞎揉硬扛，立刻去医院排查问题，千万别耽误。
平时再多吃点高纤维的青菜多喝温水，每天抽10分钟走两步，肠道舒服了整个人都能轻好几斤。
你们有没有过蹲马桶蹲到腿站不起来的经历？试过最管用的通便小妙招是什么？
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