北京
你可能把自己收拾得很体面，脸好看，穿搭在线，身材也拿得出手。但只要一张嘴，或者靠近一点，之前所有的努力就全白费了。大多数人都不会告诉你这件事，他们只是悄悄屏住呼吸，或者退后一步。
先从口腔说起。刷牙只是最最基本的东西，可大部分人连这个都做不全。你的舌头上藏着的细菌，比牙齿表面多得多。去买一个刮舌板，两块钱，每天早上用十秒钟，变化立刻就能感觉到。而且有个细节很关键：早上醒来，先别急着喝水。经过一整晚，口腔里已经覆盖了一层细菌膜，这时候直接喝水就等于把它们全吞下去，那正是晨起口臭的真正来源。先刮舌，再喝水，就这么一个动作，往往能把那种不舒服的味道直接消除。
漱口水你用对了吗？很多人习惯刷完牙马上用，但这其实会把氟化物冲走，反而帮倒忙。可以换个时间，或者放在刷牙前。更要留意的是，如果漱口水含酒精，就更不该在刷完牙后用了——酒精慢慢分解会变成糖，反而滋生异味和蛀牙。
咖啡、大蒜、酒精，不用彻底戒掉。嚼口香糖、薄荷糖只是临时应付，水才是真正能帮你全天中和味道的东西。别让嘴巴发干，口干是导致口腔异味的一大主因，一旦身体缺水，细菌就会疯狂滋生。
这些事你多半已经在做，只是以前从来没做对过。从今天起，把它们理顺，变成一个不用多想就能执行的系统。
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