河北
7月15日9点56分入头伏，40天桑拿天热到崩溃，老人小孩别乱跑，骑电动车不戴帽子当心中暑
再过3天就到7月15日早上9点56分，这时候正式进头伏，得整整40天超级热的天气，像蒸桑拿一样难熬，人在外面一站汗就往下直掉，喝水都觉得来不及补上，身体特别容易脱水，头晕眼花那种。
中伏和末伏就是一年里头最猛的热浪，太阳晒得人皮肤发烫，空气里全是热气，感觉喘气都费劲，所以平时没事千万别出门晃悠，尤其是老人和小孩，他们抵抗力差，热一热就容易出问题，年纪大的心脑血管容易受不了，小孩玩着玩着就蔫了，要是必须出门，就挑太阳没那么毒辣的时候，比如一大早或者傍晚凉快点再动身，避开中午那几个小时，绝对不能硬扛。
骑电动车的朋友们更得注意，风吹过来也是热风，头直接暴露在太阳底下，晒一会儿脑袋就疼得像要裂开，还可能直接中暑，倒下就麻烦了，所以一定要戴帽子，宽边儿的或者带遮阳的都行，包严实点好，身上再套一件防晒衣，长袖长裤那种，颜色浅点反光，挡住紫外线，胳膊腿别露出来，汗出多了赶紧擦干换衣服，电动车上放瓶水随时喝，冰镇的更好，保持水分，眼睛也戴墨镜防刺眼，开车稳点别急，路边有树荫就多歇会儿，等热气散点再走。
头伏这40天里，家里也得准备好，窗户挂帘子挡太阳，屋里放盆水或者湿毛巾降温，电扇空调轮着用，别让屋子变烤箱，老人小孩多待在阴凉地方，喝绿豆汤或者酸梅汤这些解暑的，盐水也行补点盐分，吃西瓜黄瓜黄豆芽这些水分多的菜，少吃油腻辣的，免得火上浇油上火。出门买菜挑早上，东西新鲜还不贵，回来赶紧放冰箱。衣服穿棉质透气的，浅色宽松，脚上凉鞋别穿厚袜子，热气从脚底往上冒最难受。
中暑了可不是闹着玩的，症状一出来就头重脚轻恶心想吐，赶紧找凉地方躺平，解开衣领扇风，用凉毛巾敷额头脖子，喝点淡盐水或者运动饮料，严重了马上叫救护车拖医院，拖不得。
小孩老人中招快，平时多观察脸色，出汗突然停了或者皮肤干热，就有问题了，防患于未然最靠谱。这热天开车电动车戴好帽子防晒衣，步行也带伞，40天咬牙挺过去，等凉风来就好。
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