人不会无缘无故患癌，调杳发现：得癌的人，多半离不开这5方面

我今年五十六，退休之后一直在社区的老年健康志愿岗帮忙，这几年陪着不少叔叔阿姨跑医院做筛查，也和肿瘤科的医生聊过许多病例。从前我总觉得癌症是运气不好，是天降的灾祸，人到了一定年纪躲不开，可看多了真实的病例，我慢慢醒悟，癌症从来都不会凭空找上门，绝大多数确诊的患者，身上都能找到长期积攒下来的诱因。

前段时间社区联合卫生院做了一项居民健康摸排，梳理了本地近五年确诊癌症的三百多位患者的生活记录，医生汇总之后得出一个很实在的结论，绝大部分患癌的人群，日常的生活习惯、情绪状态，都逃不开五个共性的特点。很多人平日里身体没有半点不舒服，一直觉得自己十分健康，却在体检的时候查出病灶，回头复盘过往的生活，才明白隐患早就埋在了日复一日的日常里。

第一个最常见的诱因，是长期并不规律的饮食，习惯吃伤身体的食物。

我身边第一位查出肝癌的老大哥，今年六十二岁，年轻的时候跑长途货运，吃饭从来没有固定的时间，赶路的时候饿了就随便啃两口凉的泡面，下高速之后最爱吃重油重盐的夜宵，熏肉、腌菜更是他饭桌上的常客。他的子女多次劝说他少碰腌制的食材，可他总觉得自己的肠胃十分结实，吃了几十年都没有出过问题，完全不在意饮食带来的损伤。等到身体出现右上腹的胀痛，去医院检查的时候，已经是肝癌的中晚期。

医生和我们科普，长期大量食用腌制的腊肉咸菜，食物当中自带的亚硝酸盐会持续损伤我们的消化道，长期三餐不定、频繁吃烫食，会不断刺激食管和胃部的黏膜，反复的损伤与修复，就会大幅提升细胞癌变的概率。还有很多中老年朋友，舍不得扔掉存放很久的变质粮油，切掉发霉的土豆花生继续下锅，黄曲霉素有着极强的致癌能力，长期摄入非常容易诱发肝脏的病变。我们总觉得吃饭只是为了填饱肚子，却不知道一日三餐的选择，就在潜移默化地影响身体的健康底线。

第二个非常容易被大家忽略的点，是几十年不间断的烟酒嗜好。

医院肿瘤科的就诊记录里，超过半数的肺部、咽喉部位的癌症患者，都有着长达三十年以上的吸烟史。我的老邻居王叔，烟龄足足四十多年，一天最少要抽两包香烟，年轻的时候开车跑运输，车厢里永远飘着烟味，家里的老伴和孩子常年跟着吸二手烟。王叔一直没有定期体检的习惯，等到反复咳血才前往医院，最终确诊为肺鳞癌。

酒精同样是明确的一类致癌物，喝酒的人肝脏需要不停代谢乙醇产生的有毒物质，常年饮酒的人群，肝硬化、肝癌的发病概率会高出普通人非常多。很多人抱有侥幸心理，觉得自己喝酒的量不大，身体没有明显的痛感就不需要管控，可烟酒对于身体的伤害是缓慢累积的，十几年甚至几十年之后，病灶才会显现出来。很多老人退休之后总觉得忙活大半辈子，晚年可以随心抽烟喝酒放松，殊不知这一类习惯，正在不断掏空身体的底子。

第三点，长期憋在心里的情绪内耗，长时间处于压抑、焦虑的状态。

我之前在陪护的时候认识一位阿姨，乳腺癌确诊的时候才五十四岁。她大半辈子都活得小心翼翼，一辈子没有和人红过脸，家里大大小小的矛盾全部都自己扛下来，子女工作不顺、老伴身体不好，所有的烦心事都藏在心底，从来不会和旁人倾诉。她日常的作息十分健康，不抽烟不喝酒，饮食也十分清淡，所有人都没有想到癌症会找上她。

主治医生和我们讲解，长期的负面情绪会拉低身体的免疫能力，我们身体里自带可以清除异变细胞的免疫细胞，长期的生气、憋屈、焦虑，会直接降低免疫细胞的活性，身体没有办法及时清除出现病变的细胞，癌变的风险自然就会上涨。

现实生活里有非常多这样的中老年朋友，一辈子爱生闷气，遇到委屈不愿意开口宣泄，凡事都习惯自己硬扛。很多人都觉得心情好坏不会影响身体，可无数的临床案例都已经证明，情绪带来的损伤，并不比抽烟喝酒更小。

第四类，从来没有定期筛查的习惯，身体出现不适之后一直硬扛拖延。

绝大多数的癌症，在早期阶段几乎不会产生明显的痛感，身体没有任何异样，等到人明显感受到胸闷、腹痛、体重快速下降的时候，癌症基本已经进入了中晚期，治疗的难度成倍上涨，预后的效果也大打折扣。

小区里不少上了年纪的老人都有着非常顽固的想法，觉得去医院体检就是白白花钱，身体没有不舒服就代表十分健康。胃部偶尔的隐痛，他们当成普通的胃病随便吃一点止疼药；肺部轻微的干咳，他们只当做换季的小感冒，一拖再拖不肯去往医院完成详细的检查。等到症状已经严重到没有办法忍耐，才前往医院就诊，此时已经错过了最适合手术治疗的黄金窗口期。

我国的许多高发癌症，只要可以做到早筛早治，五年生存率能够达到非常高的水平，定期的防癌体检，就是普通人守住健康最划算的方式。

第五点，缺少规律的运动，长期久坐，生活作息十分紊乱。

现在不少退休的老人，日常的活动量非常少，每天大部分时间都坐在沙发上看电视、打牌，下楼散步的次数屈指可数。还有很多中年人，上班需要长时间坐在工位之上，下班之后也不愿出门锻炼，身体的代谢速度不断下降，肠胃蠕动变慢，各类基础慢性病接踵而至。长期不运动的人群，肠道息肉、肺部结节的发病概率都会明显升高。

熬夜同样是非常大的健康隐患，很多人退休之后养成了晚睡的习惯，每天到凌晨一两点才上床休息，身体得不到充足的休养，各个器官的修复工作没有办法正常开展，身体的防御能力会持续下降。

这五点高危因素，并不是说占上其中一条就一定会患上癌症，癌症的发病是多重因素共同作用的结果，可长期保持这些坏习惯，身体癌变的风险会肉眼可见地升高。我们普通人不需要过度恐慌，最实在的防癌方式，就是一点点调整自己的生活习惯，远离伤身体的饮食，戒烟限酒，学着疏导自己的坏情绪，按时完成体检，保持适量的日常活动。

人到中老年，健康才是最大的财富。癌症从来都不是突如其来的灾祸，它是长年累月不良生活习惯积攒出来的结果，及时做好调整，就能大大降低患病的可能。