不去人海挤热浪！暑假的赣州，才是夏日旅行天花板

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一、 前言

盛夏暑气漫溢，比起人山人海的网红海滨、燥热的都市商圈，藏在赣南大地的赣州，是暑假出游的绝佳宝藏地。这座千年宋城兼具山水清凉与人文底蕴，没有酷暑的沉闷压抑，山林清风、古巷烟火、千年石窟、古朴围屋交织成独属于夏日的浪漫。避开暑期旅行的人潮拥挤，在赣州的街巷山水间慢游，吹赣江晚风、逛千年古城、沉浸式感受客家文脉，解锁清爽又治愈的暑假短途之旅。

二、 最佳旅行时间

每年6-8月的暑假，是游览赣州的黄金时段。盛夏的赣州植被繁茂、绿意盎然，山林景区温度适宜，是天然的避暑秘境。不同于盛夏多数城市的闷热，赣州山间植被覆盖率极高，江水潺潺、林荫密布，自带清凉buff。白日可探访人文古建避晒纳凉，傍晚漫步赣江岸边吹晚风，夜晚沉浸式感受宋城夜景，完美适配暑假松弛、治愈的旅行节奏，既能解锁夏日山水风光，又能深度品读千年人文底蕴。

三、 交通指南

赣州交通便捷，内外出行都十分省心，非常适合暑假出行。外地游客可搭乘飞机直达赣州黄金机场，也可乘坐高铁抵达赣州站、赣州西站，市域内高铁、高速路网完善，往返城区与县域景点十分便利。城区内游玩建议骑行电动车，穿梭古巷老街灵活便捷；前往龙南、大余、上犹等县域景点，推荐自驾出行，沿途夏日山野风光绝美，出行自由度更高。

四、 必去景点

赣州的美景兼顾人文古韵与夏日清凉，适配暑假出游需求，每一处都值得细细打卡。

江南宋城历史文化街区

是赣州的核心地标，也是暑假夜游的首选地。这里囊括古城墙、古浮桥、郁孤台、八境台等经典景致，盛夏白日树荫浓郁，行走在千年古城墙上，触摸斑驳青砖，感受宋城千年风骨。傍晚暑气渐消，两江交汇晚风习习，夕阳洒落江面氛围感拉满，夜幕降临后灯光璀璨，古街烟火升腾，完美消解夏日燥热。清晨前来打卡古浮桥，人少静谧，江水澄澈，能拍出清冷水墨质感的夏日大片。

通天岩

有着“江南第一石窟”的美誉，是暑假避暑赏景的绝佳去处。景区山林幽深、古木参天，石窟藏于林荫之间，温度远低于城区，夏日穿行其中清凉十足。这里保留着大量唐宋摩崖石刻与古刹建筑，人文底蕴深厚，午后入园避开烈日，漫步林间石窟，赏山水石刻，沉浸式感受山林纳凉的惬意。

上犹阳明湖

是小众夏日秘境，整片湖区被青山环抱，森林覆盖率超高。暑假泛舟湖上，清风拂面，隔绝盛夏酷暑，两岸绿意连绵，水光山色相映成趣。林间步道清幽，适合散步吸氧、放松身心，远离城市喧嚣，独享夏日静谧。

龙南客家围屋群

承载着千年客家文化，关西新围、燕翼围保存完好，古朴厚重的方形围屋墙体阴凉通透，夏日游览凉爽安静。远离人潮喧嚣，细细品读客家建筑的精巧布局，感受赣南独有的人文风情，解锁不一样的暑假人文之旅。

五、 当地美食推荐

暑假逛吃赣州，地道客家风味美食绝对不能错过，清爽解腻、鲜香入味，适配夏日味蕾。

赣州三鲜粉是本地招牌特色，汤底久熬奶白，食材新鲜爽口，荤素搭配恰到好处，嗦一碗鲜美的粉，驱散夏日疲惫。兴国米粉鱼是经典客家名菜，新鲜鱼片裹上米粉清蒸，肉质鲜嫩细腻，清香不油腻，夏日食用清爽不厚重。还有赣南小炒鱼、荷包胙、烫皮等特色小吃，风味独特。逛完古街，再来一份清凉的客家凉粉、爽口的米糕，消暑解腻，完美适配盛夏出游的味蕾需求，沉浸式解锁赣南烟火滋味。

六、 住宿区域怎么选

这片区域紧邻古城墙、郁孤台、渔湾里美食街，步行可达各大核心人文景点，夜晚可随时出门夜游赏景、逛吃小吃，出行便捷，适合主打城区人文慢游的游客。

若偏爱避暑休闲，想沉浸式感受夏日山林风光，可选择上犹阳明湖、大余丫山周边民宿，依山傍水、环境清幽，清晨听山风鸟鸣，傍晚享山林静谧，远离城区燥热，氛围感拉满。

七、 旅行避坑提醒

1. 暑假赣州日间阳光强烈，紫外线充足，户外游玩务必做好防晒、防暑措施，尽量避开正午高温时段外出，优先选择清晨、傍晚打卡户外景点。

2. 县域景点较为分散，出行前提前规划路线，自驾出行提前检查车况，保障旅途顺畅。

3. 暑期景区人流量增大，博物馆、石窟等场馆景点建议提前线上预约，避免临时无票无法入园，耽误行程安排。

八、 行程安排表

Day1：宋城人文避暑一日游

下午抵达赣州，休整后打卡灶儿巷，逛百年古巷、品尝地道小吃；傍晚漫步古城墙、八境台，观赏两江汇流的夏日日落；夜游古浮桥与郁孤台历史街区，感受宋城夏夜烟火气息，晚间打卡渔湾里美食街。

Day2：石窟山林清凉一日游

清晨前往通天岩，避开烈日游览江南石窟秘境，漫步林间纳凉赏景；午后前往赣州博物馆，沉浸式了解客家文化与宋城历史，室内避暑两不误；傍晚骑行城区老街，感受老城夏日烟火。

Day3：客家风情小众一日游

自驾前往龙南，游览关西新围、燕翼围等客家围屋群落，品读千年客家文脉；午后前往小众山水景点散心吸氧，沉浸式感受赣南夏日山水静谧，傍晚返程。

九 、 文末总结

暑假的赣州，藏着夏日最温柔的风景，既有千年宋城的古韵悠长，又有赣南山水的清凉治愈，人文与自然相融，烟火与静谧共生，是短途旅行的不二之选。做好防暑，不用赶行程、不用挤人潮，在赣州的清风古巷、青山绿水间，度过一场温柔又治愈的盛夏之旅。