北京
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一起来试试
01
被坏情绪困住时
可以试试 “54321情绪着陆法”
不去对抗突如其来的低落
而是用五感去锚定当下
让那些盘旋的杂念、无解的烦闷
在与现实的对视里慢慢失重、消散
02
面对坏情绪
许多日常的微小仪式
也可以帮助“重启人生”
洗澡、理发、清扫房间……
它们都是向内疗愈的捷径
打理好周遭与自身
内心也会慢慢归位
然后重拾起面对生活的温柔底气
03
情绪不是需要消灭的洪水
每一种低落背后
都藏着安抚它的方式
不必把自己困在心绪里和它们长久对峙
当我们学会对症安抚内心
也许就能更好地与起伏心绪温柔共处
04
最后
分享生活里的“10个奢侈品”
如果其中也有你所拥有的
记得好好体验
因为那就是属于你的真实的幸福呀
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来源 | 央视新闻
皮走走，插画师，睡不醒猫大队漫画创作者。
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编辑 | 白衣
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