汉台区教育体育局2026年暑期致全体学生家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！2026年暑假即将来临，感谢您长期以来对汉台教育体育事业的关心与支持。假期是孩子们放松身心、开阔视野的宝贵时光，也是安全事故易发期和高发期。为让孩子度过一个安全、健康、充实、快乐的假期，请您切实承担起监护职责，加强对孩子的日常教育和安全监管。现将暑期安全及健康注意事项温馨提示如下：

01

严防溺水事故

暑期是溺水高发期，请务必教育孩子牢记防溺水“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。教会孩子基本的应急自救、求助和报警方法。孩子外出，家长务必做到“四知道”：知去向、知同伴、知归时、知内容。带孩子到正规游泳场所时，也要全程专注看护，不因看手机或闲聊而分心。您和孩子如果发现有人溺水，立即大声呼救或拨打110/120，切勿盲目下水施救。

02

遵守交通规则

教育孩子不闯红灯、不翻越隔离栏，不在马路上追逐打闹，不在车辆盲区停留或玩耍。未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车；骑乘电动车务必正确佩戴安全头盔。不乘坐无牌无证、超员超载及非法营运车辆。家长开车系好安全带，不超载、不超速、不酒驾、不疲劳驾驶；儿童乘车应使用安全座椅，并锁好儿童安全锁；乘坐公交时不将头手伸出窗外；私家车出行切勿让孩子坐副驾驶位，更不要将孩子单独留在车内。

03

防范恶劣天气

夏季暴雨、雷电、大风多发，请及时关注天气预报和预警信息，遇恶劣天气尽量避免外出。暴雨时避开排水井、积水路段和低洼地带，就近选择安全场所避险；雷雨时远离高大建筑、供电设施、大树和金属物体，不在旷野打伞或奔跑。高温天气避免正午时段户外活动，外出做好防晒、及时补充水分，预防中暑。

04

注意居家与消防安全

做好阳台、窗台等临边防护，教育孩子不攀爬、不向楼下抛掷物品。正确使用电器，不超负荷用电，不私拉乱接电线。教育孩子不玩火，不随身携带火种。电动自行车严禁在楼道、安全出口、室内停放或充电，严禁将电池带回家充电。定期检查燃气管道、电器线路，使用后及时关闭阀门和电源。勿让未满14周岁的孩子独自在家，教育孩子不给陌生人开门，熟记家长电话和110、119、120等紧急电话。

05

重视饮食健康

教育孩子不喝生水，不吃“三无”食品、过期变质食物和不明来源的野生菌。不到无证摊贩处购买食品，养成饭前便后洗手的好习惯。规律进餐，不暴饮暴食，少吃高油高糖零食，多吃蔬果，保证营养均衡。夏季是肠道传染病高发期，注意生熟分开、食物煮熟煮透，保持家庭环境卫生和餐具清洁。

06

引导健康网络生活

合理规划孩子暑期上网时间，不沉迷网络游戏，不长时间使用手机、平板等电子设备。教育孩子不浏览有害信息、不信谣不传谣，不随意加入陌生群聊或与网友见面。警惕电信网络诈骗，牢记“三不一多”：未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露、转账汇款多核实。不参与网络赌博、远离网贷，不轻信“刷单”“返利”等诱惑。家长请妥善保管手机支付密码，不告知孩子，并定期检查账户变动。

07

外出活动安全

选择正规景区和游乐场所，远离未开发、未开放的区域或“网红野景点”。参加漂流、登山、滑索等项目时严格遵守安全提示，穿戴好防护装备。进入商场、影院等场所留意安全出口和疏散通道位置。在人员密集处务必确保孩子始终在视线范围内。不逗弄陌生猫狗，远离正在进食、哺乳或情绪烦躁的动物，被咬伤后立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，并尽快就医接种疫苗。外出前提前关注目的地天气、交通和地质灾害预警，合理规划行程。

08

关注心理健康

假期是亲子陪伴的宝贵时光，请您多关注孩子的情绪变化和心理需求，倾听孩子内心的声音。帮助孩子保持规律作息，保证充足睡眠（小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时）；引导孩子以平和心态看待考试结果，不因成绩好坏施加过重压力，多肯定孩子的努力和进步。每天抽出至少半小时与孩子平等沟通，耐心倾听，少说教、多共情，多聊孩子感兴趣的话题；鼓励孩子通过运动、阅读、绘画、音乐等方式合理宣泄情绪。如发现孩子出现持续情绪低落、焦虑、严重睡眠障碍或拒绝社交等情况，请及时寻求学校心理老师或专业心理咨询机构的帮助。教育孩子不擅自外出、不夜不归宿，不去网吧、酒吧等不适宜未成年人进入的场所，增强防侵害、防欺凌的自我保护意识，遇到危险及时向家长、老师或警方求助。

09

倡导居家锻炼与健康生活

树立“健康第一”理念，与孩子共同制定一份暑期学习生活计划，做到学玩结合、劳逸有度。保证每天综合体育活动时间不少于1小时，建议多安排户外活动，可开展跳绳、仰卧起坐、跑步、球类、游泳等多样化运动；家长争做“运动搭子”，多留时间与孩子一起跑步、打球、散步，让运动成为家庭的温馨仪式。同时引导孩子科学用眼，每连续用眼30分钟休息远眺10分钟；鼓励孩子承担扫地、洗碗、整理房间、洗衣服等力所能及的家务，培养责任意识与生活自理能力；倡导亲子共读，鼓励孩子多读经典好书，远离低俗读物。

家长朋友们，孩子的平安健康是我们共同的牵挂，也是家庭幸福的基石。我们深知，教育工作离不开您的理解与支持。让我们携手并肩，用心守护、用爱陪伴，共同为孩子的暑期撑起一把坚实的安全保护伞。祝孩子们假期平安快乐、收获满满，祝您和家人身体健康、工作顺利、万事如意！

汉台区教育体育局

2026年7月10日