不知道的夏日赏荷避暑徒步路线！更有温室花园+申园门票免费送！

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”

7月盛夏，上海荷香四溢

循着荷香出门来一场夏日有氧

用脚步丈量沪上荷塘吧！

小体为你精选

5个夏日赏荷避暑徒步点位

赴一场沪上荷风之约！

作为第十三届上海荷花睡莲展分会场

申园是上海世博文化公园中

独具江南园林文化特色的园中园

800平方米塘栽荷莲铺满藕香榭水域

250余盆缸荷分布于各庭院

夜间入园，晚风拂面，体感比白天舒适不少

建议留出1.5-2小时

进行一场环湖有氧徒步

✅ 推荐线路：南门-涉趣桥-枕瀑亭-凝翠锁烟-露香亭-双照亭-北门

路线亮点：可以夜游荷塘，走进光影交错下的江南园林，复刻古人夏夜纳凉的风雅意境。

『夏夜游园活动——申园纳夏凉』

活动时间：7月3日起每日17:00-21:00

SUMMER

• 古画复刻：消夏活动期间，园内设有扇面填色手作工坊，提供画笔，可以亲手为素白的团扇染上一抹荷色。

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申园纳夏凉

• 亭影入画：苏州留园正于申园举办“荷以留园，风雅有约”宫灯与书条石联展活动，非常适合打卡留影。
• 荷香夜市：活动期间水陆双市集开放。可以逛国风饰品、创意手作、风物潮摊。
• 香风手作：竹编团扇、消夏香囊、荷花团扇填色——挑件心仪的亲手制作，把夏夜的风雅带走。
• 荷灯祈福：在荷灯上写下心愿，轻轻放入水中，为自己和家人祈福。（祈福项目需付费参与）
• 灯映茶方：活动期间申园茶事与雷允上共同推出八款夏季纳凉茶方。

小贴士

地址：浦东新区世博大道世博文化公园申园

开放时间：9:00-17:00（夏夜游园活动期间延长开放时间至21:00）

票价：成人票30元/人

闸北公园以“悦动盛夏，荷你同行”为主题

将传统文化与现代审美完美融合

透过镂空花窗观荷

花叶、碧水、古建层层相映，光影错落

每一帧都是诗意满满的古风景致

从正门入园，沿荷花池主景区缓步一圈

轻松消耗100-150千卡

强度不大，刚好适合下班后过来活动一下

到了环湖路段，可以适当提高步频

把心率拉到燃脂区间

路过花窗观荷和非遗体验区就慢下来

让文化体验和运动节奏自然切换

✅ 推荐线路：闸北公园（园内绕圈）-共和新路-平型关路-延长路

路线亮点：路线整体平缓，没有太多起伏，荷花池与镂空花窗相映成趣。徒步过程中随时可以停下拍照留念，在荷风莲影中感受传统文化之美。

小贴士

地址：静安区共和新路1555号

开放时间：5:00-22:00

门票：免费

杨浦公园布置塘栽荷花2500平方米

是都市中的赏荷秘境

公园专门引进了180盆精品荷花和162盆睡莲

包括“东方红”等珍稀品种供大家欣赏

滨水步道宽阔

鲜有拥挤人潮

大片的荷花随风摇曳

徒步其中，似乎夏日的暑气也消减大半

✅ 推荐线路：1号门-山水盆景-香远亭-碧水榭-锦带桥-听雨亭

路线亮点：24小时开放的都市荷塘，在徒步过程中可以见到“东方红”“粉霸王”等珍稀品种的荷花，还可以拍下夜幕降临，荷塘星月交相辉映的瞬间。

『花间印象夏日市集』

时间：即日起-7月28日

每周末10:00-20:00

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“荷塘星月”

• 汉服巡游：在杨浦公园徒步欣赏荷花美景的时候，可能偶遇汉服巡游队伍，与古风装扮的舞者擦肩而过。
• 集章打卡：活动期间可在杨浦公园市集咨询服务处领取集章卡，来到集章点位打卡，或参与荷花知识问答、投壶、捶丸等互动游戏进行集章，集满五枚不同的印章，即可兑换一次漆扇体验或一份文创惊喜。
• 非遗手工体验课：以荷花为主题的潮玩和非遗手工体验课也将轮流开展，包括荷花拼豆、荷锦发饰制作等活动。

小贴士

地址：杨浦区双阳路399号

开放时间：24小时开放

门票：免费

古猗园作为上海五大古典园林之一

其内汇集500余个荷花品种

110余个睡莲品种

特色名品齐聚一堂

是沪上夏日赏荷的顶流秘境

清晨从北门入园

凉意尚在，人也不多

荷塘边的步道正好用来做个节奏交替训练

九曲桥上放慢步伐

练一练核心稳定性和动态平衡感

交替几组下来，鼻腔里全是荷塘的清气

✅ 推荐线路：南门-南翔壁-逸野堂-不系舟-缺角亭-青清园-北门

路线亮点：明代古典园林中盛开着500余种荷花，长廊漏窗与曲桥亭榭框住朵朵娉婷荷花，一步一景，转角皆是古韵荷风。

『上海古猗园主会场活动』

活动时间：即日起-7月28日

票价：成人票30元/人

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荷莲＋非遗

• 荷香盛宴：古猗园餐厅推出“荷香盛宴”、荷藕小笼等其他荷莲特色菜。（品荷花宴套餐需提前一天预约）

逸野堂

• 荷畔琴韵：活动期间开展手工斫琴艺术展。现场也将限时开设体验区域，可以体验抚琴打卡拍照、减字谱描红、五音疗愈！

上海古猗园餐厅

• 花间自在：推出中草药及荷花衍生品联合展，展区内可见雷允上倾心打造的中草药及荷花主题系列文创。

鸳鸯厅

小贴士

地址：嘉定区南翔镇沪宜公路218号

开放时间：南门 7:00-18:30

北门 5:30-19:30

门票：12元/人

依《红楼梦》意境打造的上海大观园

是青浦夏日赏荷的标志性点位

大观园赏荷以池生荷花、缸栽荷花为主

造就了壮阔又雅致的园林荷景

自带古典名著的浪漫氛围感

从大观园出发环湖徒步一圈，全程约2小时

边进行中等强度有氧

边感受红楼文化

是沪上独特的一条文化徒步线

路面平整，临水有风，走起来体感凉爽

夏天来刷一圈，既能活动身体

也不至于热到狼狈

✅ 推荐线路：上海大观园-花神广场-渔歌驿-元荡桥-上海大观园

路线亮点：环湖路线自带水汽降温，徒步中可以看见《红楼梦》经典场景与荷花相映成趣，仿佛穿越进大观园。

小贴士

地址：青浦区金商公路701号

开放时间：8:15-16:45

门票：55元/人

小体提示：以上活动开放时间以各园区实际安排为准，出行前建议提前查询确认。

上海的夏天，不只有热浪

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福利内容

节假日上海温室花园+申园双人票

地址

浦东新区世博大道2200号

世博文化公园

营业时间

9:00-17:00

使用提示

核销有效期

截至8月13日

即日起至2026年7月13日12:00

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