广东
刚刚！
东莞发布高温黄色预警
▲东莞市气象台于7月10日11时00分发布高温黄色预警信号
预计明天（11日）
东莞最高温可达36℃
天气炎热，请注意防暑降温！
天气炎热
请注意防暑降温！
当人们长时间处于高温环境时
容易引起中暑、热射病等健康问题
如果不及时处理，甚至危害生命
炎炎夏日
大伙在户外该如何防暑？
天气特别热时，建议穿浅色、宽松及透气的衣物，以减少吸热，方便排汗及散热。
避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动，因为高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷。
户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行。进行户外活动时，应及时补充水分，以防脱水。（注意：避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡、浓茶以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度）应利用风扇或空调保持环境通风、凉快。
紫外线特别强时，要注意减少阳光直接照射皮肤或眼睛，外出时建议戴遮阳帽或撑伞。穿长袖的宽松衣物。
外出前涂抹防晒系数为15或以上的防晒霜，游泳、流汗后需再次补涂。使用含避蚊胺的蚊虫驱避剂时，应先涂上防晒霜，再涂上蚊虫驱避剂。
若出现头晕、头痛、恶心、气促、神志不清等症状应立刻休息，并尽快就医。
转发扩散提醒
来源：东莞阳光网
编辑：邓佩珊
编审：赖燕芳
出品：桥头镇融媒体中心
（上下滑动查看公益宣传海报）
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