中疾控发布夏季提示：口罩别乱摘，多种病毒正活跃

一、大众真实现状：夏季呼吸道感染迎来小高峰

入夏之后，气温持续走高，很多人彻底放下了防护习惯，出门、通勤、逛商场基本不再佩戴口罩。大家普遍觉得，高温天气能抑制病毒传播，夏天根本没必要做呼吸道防护。

但最近不少人发现了反常现象：身边生病的人越来越多。办公室同事接连出现嗓子干痒、鼻塞乏力、轻微低烧的症状；中小学、幼儿园里，孩子感冒、咽痛、咳嗽的情况扎堆出现；家里的老人也频繁中招，病程大多持续一周左右，反反复复很难彻底好转。

明明是盛夏酷暑，呼吸道疾病却悄悄卷土重来，这并不是个人错觉。针对近期全国多地呼吸道感染小幅上升的情况，中国疾控中心发布最新哨点监测周报和健康防护提示，专门纠正大家“夏天不用防病毒、不用戴口罩”的错误认知，提醒大众做好常态化科学防护。

二、官方最新真实数据，无夸大、无杜撰

本次所有数据均来源于中疾控最新一周全国急性呼吸道传染病哨点监测公开报告，数据覆盖全国各级哨点医院，真实客观，可公开核验，也是本次夏季防护提示的核心依据。

1、整体就诊趋势

全国哨点医院流感样病例就诊占比稳定在4.3%，数据与前一周持平，整体呈现小幅高位运行的状态。全国发热门诊接诊量稳步攀升，没有出现大规模爆发情况，但密闭场所的聚集性轻症感染案例明显增多，整体处于阶段性高发状态。

2、主流病原体流行排名

当下流行的均为日常常见呼吸道、肠道病原体，无新型未知病毒，大众无需恐慌，各类病原体阳性率排名清晰明确：

第一名：鼻病毒，阳性率10.3%，连续多周稳步上升，是目前引发咽痛、鼻塞、普通感冒的首要原因；

第二名：流感病毒，阳性率10.1%，其中B型流感是当前主要流行毒株，南方地区活跃度相对更高；

第三名：肠道病毒，阳性率8.2%，主要感染低龄儿童和青少年，易引发咽痛、疱疹性咽峡炎等问题；

除此之外，新冠病毒阳性率7.4%，保持缓慢波动上升趋势；人偏肺病毒、副流感病毒维持平稳低流行状态，多种病毒并行活跃，也是近期多人接连生病的核心原因。

3、人群和地域发病特点

人群方面，0-14岁儿童是感染高发群体，校园人员密集、接触频繁，极易发生交叉感染；60岁以上老年人以及患有心肺疾病、糖尿病等基础病的免疫力薄弱人群，感染后恢复慢，易引发呼吸道并发症。

地域方面，北方省份鼻病毒检出率更高，主要因为北方夏季多依赖空调降温，室内密闭环境居多；南方高温高湿，更利于流感病毒、肠道病毒传播，南北形成不同的病毒流行特点。

很多人根深蒂固认为病毒只在冬天活跃，中疾控专家解释，鼻病毒的适宜存活温度贴合人体鼻腔温度，并不会在夏季消失，只是传播环境发生变化，一旦防护松懈，就容易出现集中感染。

三、夏季病毒高发的真实诱因，都是日常常见问题

结合疾控解读和临床一线观察，本轮夏季呼吸道感染高发，和大家夏天的生活、作息、环境习惯息息相关，没有特殊诱因，都是可规避的日常问题。

1、室内外温差大，呼吸道抵抗力大幅下降

夏季室外温度普遍超过30℃，室内空调温度普遍偏低，频繁进出冷热交替，会让鼻腔、咽喉黏膜反复收缩扩张。长期下来，呼吸道黏膜的防御屏障会变得脆弱，抵抗力大幅降低。

这也是为什么很多人夏天容易嗓子干、喉咙痛，看似小问题，实则黏膜防护能力下降，病毒更容易侵入人体，引发感冒、发炎。

2、密闭空调房环境，加速病毒传播扩散

夏季大家习惯紧闭门窗开空调，办公室、地铁、商场、教室、私家车几乎都是密闭空间，空气仅靠空调内循环流通，几乎没有自然通风。

这种密闭环境不会滋生病毒，但感染者排出的飞沫、气溶胶无法被空气稀释，会在室内长时间停留。人员密集的情况下，健康人群吸入带有病毒的气溶胶，就容易被交叉感染，空调密闭环境是病毒传播的重要促进因素。

3、鼻病毒分型繁多，无法实现终身免疫

很多人疑惑，为什么刚感冒好没多久，又再次中招？核心原因就是鼻病毒分型复杂，拥有上百种血清型。

人体感染一种分型的鼻病毒后，只会产生针对性的短期抗体，对其他分型没有防护作用。这就导致一家人轮番生病、孩子反复感冒的情况频发，不存在一次感染、长期免疫的效果。

4、全民防护松懈，缺少基础物理屏障

经过多年防护，大众的防护意识逐渐淡化，夏季闷热，大家更是主动放弃口罩防护。

公共交通、密闭商超、学校、医院这些高危场所，失去了口罩这道基础物理防护屏障，飞沫传播、近距离交叉感染的概率大幅提升，这是本轮轻症感染扎堆出现的最主要人为原因。

四、中疾控官方防护指南：分场景科学戴口罩

本次中疾控的健康提示，不要求全员、全天候佩戴口罩，拒绝过度防护，只根据场景精准防护，兼顾健康和舒适度，普通大众直接对照执行即可。

必须佩戴口罩的高风险场景

1. 各级医院、社区诊所、体检机构：就诊、陪护、探视全程佩戴，医院病原体集中，交叉感染风险最高；

2. 公共密闭交通：地铁、公交、高铁、飞机、长途客车，人员流动大、空间密闭，建议全程规范佩戴；

3. 室内密集场所：大型超市、电影院、室内游乐场、电梯、密闭会议室、健身房等人员集中区域；

4. 身边有呼吸道症状人群：家人、同事、同学出现咳嗽、咽痛、发烧等症状，共处环境中建议双方佩戴口罩，阻断传播。

建议主动防护的脆弱人群

60岁以上老人、慢性病患者、孕妇、5岁以下低龄儿童，免疫力相对较弱，进入室内公共场所时，建议佩戴一次性医用外科口罩，做好基础防护。

无需佩戴口罩的场景

户外空旷场地、城市步道、公园、郊外等通风良好、人员稀疏的区域，以及独自居家、开窗单人驾车时，无需佩戴口罩，避免闷热不适。

五、口罩正确佩戴标准，避开常见错误

很多人日常戴口罩只是形式主义，错误佩戴几乎没有防护效果，结合官方规范，整理出普通人最实用的佩戴、更换技巧。

1. 口罩选择：日常通勤、逛街选用普通一次性医用外科口罩即可；陪护病患、长时间乘坐密闭交通，可选用医用防护口罩，无需刻意追求无阀款式；棉质口罩过滤效果差，不建议用于病毒防护。

2. 更换频率：单只一次性口罩累计使用时长不超过8小时；口罩出汗浸湿、沾染污渍、破损有异味，需立即更换，不可重复长期使用。

3. 佩戴规范：完整遮盖口鼻和下巴，压紧鼻梁金属条贴合面部，不留缝隙，不要随意拉至下巴、单侧挂耳，减少频繁摘戴。

4. 存放方式：临时取下口罩时，内侧向内对折，放入干净密封袋保存，避免直接接触桌面、口袋，沾染细菌病毒。

六、配套低成本防护习惯，轻松安稳度夏

口罩只是第一道防线，结合日常简单的生活习惯，就能最大程度降低感染风险，无需囤药、无需特殊调理，人人都能做到。

1、定时开窗通风，改善空调房环境

长期开空调的室内，建议每2小时开窗通风15分钟，形成空气对流，稀释室内悬浮的气溶胶和细菌。空调温度建议设置在26℃及以上，减少呼吸道刺激，同时定期清洗空调滤网，保持室内空气洁净。

2、坚持手卫生，阻断接触传播

除了飞沫传播，接触传播是病毒主要传播方式。电梯按键、门把手、公共扶手都会残留病毒，外出归家、饭前便后、触碰公共物品后，及时用流动水和洗手液洗手，户外尽量不揉眼、不抠鼻，阻断病毒黏膜入侵通道。

3、不带病出勤入学，减少交叉扩散

出现轻微感冒、咽痛、乏力、低烧症状，尽量居家休息，不要硬扛着工作上学，避免造成大范围交叉感染。轻症以居家休养、多喝温水、保证睡眠为主，持续不适及时就医检查，切勿自行服用抗生素，抗生素对病毒性感染无效。

4、规律作息，稳住自身免疫力

夏季尽量减少生冷饮食摄入，避免刺激呼吸道；每天保持适量户外轻运动，保证7-8小时充足睡眠，不长期熬夜。免疫力稳定，是抵御所有呼吸道病毒的根本核心，老人和慢病人群可根据自身情况，遵从医嘱做好疫苗接种。

七、大众高频疑问解答，理性看待本轮高发

疑问1：本轮生病潮是新型病毒爆发吗？

官方明确辟谣：目前流行的全部是常年常规的鼻病毒、流感病毒、肠道病毒，没有出现新型未知病原体。本轮感染上升，是多病毒叠加活跃、大众防护松懈共同导致的阶段性现象，不属于疫情爆发，无需焦虑恐慌。

疑问2：需要专门囤药预防感染吗？

完全不需要。目前没有针对鼻病毒的特效专用药物，临床仅以对症缓解症状为主，家中常备普通退烧、润喉、缓解鼻塞的基础药品即可，无需大量囤积药物，更不要盲目服用抗生素。

疑问3：夏天戴口罩太闷热，怎么平衡防护和舒适？

不用全程防护，精准区分场景即可。户外通风环境及时摘口罩透气，只在密闭、人员密集的高危场所佩戴；选择轻薄合规的医用口罩，随身携带备用，出汗潮湿及时更换，最大程度减少闷热感。

疑问4：治愈后还会再次被感染吗？

有可能。因为鼻病毒分型繁多，感染一次只能获得单一分型的短期抗体，面对其他分型病毒依然没有抵抗力，所以夏季反复感冒、咽痛属于正常现象，基础防护不能随意松懈。

八、总结：适度防护，平稳度过夏季病毒高发期

中疾控本次发布的健康提示，核心目的不是制造焦虑，而是基于真实监测数据，提醒大众纠正夏季防护的认知误区。

盛夏病毒不会凭空消失，只是传播形式发生了改变。不用过度防护、不用全程戴口罩、不用盲目囤药，只要在密闭高危场所做好口罩防护，配合通风、洗手、规律作息这些基础习惯，就能有效降低感染概率。

对于老人、孩子、慢性病患者这些易感人群，家人多做好日常防护和观察，做好精细化养护，就能轻松度过本轮夏季呼吸道病毒活跃期，守护全家人的身体健康。

免责声明：本文内容基于中国疾控中心公开监测数据及官方健康科普指引，仅作大众健康知识参考，不构成任何医疗诊疗建议，身体不适请及时前往正规医院就医。