广东
每到季节交替，不少家长会发现孩子精神状态变差，面色看起来也不太对劲。尤其是进入小暑后，天气越来越热，孩子活动量增大，出汗也多。
如果孩子本身气血不足，就更容易感到疲惫，生长发育的速度也会受到影响。
很多家长不知道，孩子的脸色就是身体状况的晴雨表。如果发现自家孩子面色发白或发黄，嘴唇颜色偏淡，头发干枯没有光泽，这往往提示可能存在脾虚气血不足的问题。
孩子气血不足，这些表现要留意
孩子脾虚会影响食物的消化吸收功能。脾胃被称为后天之本，如果这个环节出了问题，吃进去的营养物质就不能有效转化为气血。
身体得不到充足的滋养，自然会在外表显现出来。气血不足的孩子通常会有这些特征：
- 指甲上看不到明显的月牙痕迹，或者只有大拇指才有；
- 眼睛不够清澈明亮，眼神显得有些涣散；
- 面色苍白、萎黄、暗淡无光，有的甚至发青；
- 手脚经常凉凉的；
- 头发干枯发黄，容易开叉断裂。
补气血先养脾胃，一碗汤就能帮大忙
想要给孩子补气血，关键要把养脾胃放在第一位。脾胃功能好了，吃进去的食物才能顺利转化成气血，输送到全身各处。
今天，邀请到董秀兰教授，给大家分享一道适合孩子的养脾三红汤。
食材：红枣2颗、红皮花生10颗、赤小豆20克
做法：
1、赤小豆提前浸泡一小时
2、红枣去核
3、所有食材放入锅中，加适量清水
4、大火煮开后转小火煮三十分钟
作用：这道汤里，红枣能够补养脾气和肺气，花生有健脾养胃的作用，赤小豆可以帮助利水消肿。三种食材搭配在一起，能帮助改善孩子气血不足的状况。
日常饮食这样搭配，调理效果更好
除了喝三红汤，家长在日常饮食中也可以多花些心思。每餐可以按照一份肉两份菜的比例来安排，这样既能保证蛋白质摄入，又有足够的维生素和膳食纤维，对脾胃功能的恢复很有好处。
调理孩子气血不足需要一个过程，不能急于求成。坚持一段时间，你会发现孩子的面色慢慢变得红润起来，头发也有了光泽，整个人的精气神都不一样了。
小暑过后正是调理的好时机，不妨试试这碗汤，让孩子健康成长更有保障。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗，如果孩子症状严重或长期生长发育缓慢，建议及时就医。
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