北京
刘璇说，录完综艺节目《无限超越班》回家，突然天旋地转般剧烈眩晕，直接晕倒。接着不到半小时就吐了15次，而且是喷射状的呕吐。一开始误以为是肠胃炎，去医院看了急诊，大夫只用了30秒就确诊耳石症。
视频中，刘璇坦言，自己之前有过多次头晕耳痛经历，都选择了硬扛，确诊耳石症后，昏睡三天才好转，休养时甚至看不清医生给的复位图纸。
刘璇呼吁，大家再能扛也别透支身体，不舒服一定要及时就医。
突然天旋地转？
可能是耳朵里的小石头“离家出走”了
你有没有过这样天旋地转，站都站不稳的经历？如果这种情况反复出现，发作起来特别难受，那很可能是耳石症在作怪。
耳石症，听起来有点陌生，但其实它是一种常见的内耳疾病。
我们去蚂蚁阿福APP询问了一下，阿福解释说，问题是出在我们内耳里的一些微小结构上。
内耳中有一种叫做“耳石”的东西，其实是一些极其微小的碳酸钙结晶颗粒。在正常情况下，这些耳石乖乖地固定在椭圆囊和球囊这两个“小房间”里，帮助我们感知头部的位置变化，维持身体平衡。
但是，一旦这些耳石因为某些原因脱落，掉进了旁边的半规管里，麻烦就来了。半规管是负责感知旋转运动的结构，空间非常狭窄。
当头部位置发生改变时，这些“迷路”的耳石颗粒就会在里面滚动、移动，像一颗小石子掉进了精密的齿轮里，刺激内耳的平衡感受器，从而引发强烈的眩晕感，很多人还会伴有恶心、甚至想吐的症状。
所以耳石症的表现，就是会突然出现短暂的眩晕感，比如起床、躺下、转头、低头这些日常动作，都可能成为“触发开关”。
耳朵里好好的
为什么会突然晕起来呢？
耳石症可不是无缘无故找上门的，它有几个比较明显的诱因。我们特地去蚂蚁阿福APP查了一下，阿福帮我们梳理了以下因素：
首先，年龄是一个重要因素。随着年纪增长，内耳结构会发生一定的退行性变化，耳石脱落的风险也会随之升高，所以中老年人更容易中招。
其次，头部受到外伤也是一个常见诱因。比如不小心磕碰到头部，或者遭遇车祸等外力冲击，都可能导致耳石松动脱落。另外，耳内缺血也会影响内耳的正常功能。
还有一个容易被忽视的原因——长期保持一个固定姿势。现代人长时间低头看手机、伏案工作，颈部肌肉紧张，血液循环不畅，也可能间接诱发耳石症。
除此之外，还有一些可能相关的因素也值得注意，比如病毒感染、缺乏维生素D或者骨质疏松，甚至偏头痛也可能与耳石症的发生有一定关联。
万一发生了耳石症怎么办？
别慌，可以这样应急处理
了解了耳石症的成因，接下来最实际的问题就是，万一中招了，我们该怎么办？别慌，蚂蚁阿福教你几招应急处理：
第一，请立即停止活动。当眩晕突然袭来时，千万不要硬撑，赶紧坐下或躺下，避免因为站不稳而跌倒受伤。
第二，保持头部相对固定。在症状发作期间，尽量减少头部的位置变化，不要突然转头或起身，让内耳尽量“安静”下来。
第三，等症状缓解后再缓慢起身。眩晕感通常持续时间不长，可能几十秒到一两分钟就会过去。等感觉好一些了，再慢慢、缓缓地起身，动作一定要轻。
我们还咨询了一下蚂蚁阿福，耳石症虽然发作起来吓人，但大多数情况下并不难治，尽快就医是关键，耳鼻喉科或神经内科都可以处理。
目前，手法复位是首选的治疗方法——医生会通过一系列专业的头部位置变换，帮助“迷路”的耳石回到它该在的地方，效果通常立竿见影，很多患者一次复位就能明显好转。
如何预防耳石症？
俗话说得好，预防胜于治疗。想要远离耳石症的困扰，蚂蚁阿福给大家几点日常建议。
从生活习惯上来说，首先要保证充足的睡眠。睡眠不足会影响内耳的血液循环和代谢，让耳石更容易“松动”。其次要适当运动，增强身体素质和平衡能力。
还有一点特别重要，别忘了补钙哦！因为耳石本身就是碳酸钙结晶，钙代谢异常可能增加耳石脱落的风险，日常注意补钙和维生素D，对预防耳石症很有帮助。
在日常姿势方面，要尽量避免长时间保持同一个姿势。尤其是现在大家都爱低头看手机、看电脑，一低头就是几个小时，这对颈椎和内耳健康都不友好。
蚂蚁阿福提醒，每40-50分钟，一定要起身活动一下颈部，做做简单的转头、仰头动作，放松颈部肌肉，促进头部血液循环，给内耳减减压。
来源：新闻晨报综合南方都市报等
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