河北
（来源：中国环境网）
转自：中国环境网
日前，生态环境部等六部门联合印发《美丽中国建设全民行动促进计划（2026—2030年）》，生态文明建设迈入全民共建共享的新阶段。政策是骨架，人的实际感受是血肉，生态环境好不好，要问问生活在这片土地上的每一个人。
人们压力大了往往想去山里走走，心烦了就想去湖边坐坐。看几眼云，吹一阵风，整个人就松弛下来。这不是矫情，而是实实在在的“自然疗愈”。好的自然环境，不只是生态意义上的“基础设施”，更是情绪的解药、心灵的寄托。在AI时代，与自然共生，保有对乡土、草木、食物等最本真的具身接触，或许是当代人自我救赎的一个重要途径。
这些年来，城市越扩越大，楼房越建越高，能让人静下心来的地方却越来越少。花间的蜜蜂、田埂上的萤火虫、夏夜的蛙声，这些曾经的“小确幸”正悄然远去，根源在于生态链条的断裂。一些地方以生态修复为名大拆大建，比如河道治理搞“三面光”，水看上去是干净了，但鱼没了、水草没了、水鸟也没了。一些地方青睐外来速生树种，反而将乡土树种当做“杂草”清除，破坏了当地昆虫、鸟类赖以生存的基础。一些地方滥用农药亦是如此，看似快速杀死害虫，却断了青蛙、小鸟乃至土壤微生物的生路，付出了沉重代价。
修复生态，好比调理身体，不能头痛医头、脚痛医脚。健康的生物群落，才是生态系统自我调节、自我修复的底气。例如浙江省嘉兴市海盐县澉浦湾作为东亚—澳大利西亚候鸟迁徙关键节点，一度因互花米草入侵、湿地退化令候鸟望而却步。2023年，“国家蓝湾工程”启动，投放沙蚕幼体给候鸟当“能量补给”，种下防护林当“歇脚驿站”。如今，卷羽鹈鹕、黑脸琵鹭等国家一级保护鸟类“组团”现身，有记录的鸟类从180多种增至204种。这告诉我们，生态链条不断，万物才能共生。
假期去一趟山林、湿地，哪怕只待一两天，回来便像“充了电”。溪水声、风声、鸟鸣声，是百万年进化刻入基因的“安全信号”。研究表明，当人置身自然时，能显著降低压力激素水平、改善情绪状态。林间走走，血压降了；河边坐坐，呼吸慢了；抬头看鸟，烦闷仿佛也跟着飞走了。
大自然就是无可替代的最好的“心理诊所”，能够给出其他地方买不来的“情绪价值”。更难得的是，山水草木来者不拒，好生态从不挑人，大自然不分贫富、不看身份治愈着每一个人。万物共生的良好生态，便是最宝贵的财富。把生态环境保护好了，它回馈的将是焦虑时的依托、疲惫时的港湾、迷茫时的安心。
好生态带来的“情绪价值”，人人有份；守护这份生态，自然也该人人尽责。每个人都应成为“自然合伙人”。
要当好自然记录者。以往遇到珍稀鸟类受伤、湿地面临破坏等情况，可能只有少数人知晓。在如今的互联网时代，网友拍到萤火虫、记录下候鸟迁徙，对自然的每一次用心观察记录都可能引发众多关注。手机拍照让记录自然更加简单便捷，AI识图辨声功能让人当下便能知晓物种名称和保护等级。每个人都可以用一张张照片、一条条记录为生物多样性“存档”。
要当好自然守护者。守护自然不一定非要种树巡山，也可以体现在生活的举手之劳中。少用一个塑料袋，就是对海洋生物的一份善举；阳台种几盆蜜源植物，就能给路过的蜜蜂提供“口粮”；不随意投喂、不惊扰鸟类，就是在守护“邻居”。事虽小，但人人能做、天天可为，积少成多就是沉甸甸的守护。
要当好自然监督者。有了全民行动促进计划作“后盾”，每个人的监督更有底气。发现捕杀鸟类、非法砍伐，拍下证据、一键举报，就是最直接的监督。一次举报，可能阻止一片湿地的消失、挽救一群候鸟的家园。监督不是跟谁过不去，而是替山水草木“撑腰”，替子孙后代“站岗”。
守护自然，就是疗愈自己。当人人成为“自然合伙人”，田野自会重现蜂飞萤舞，山林自会回荡清脆鸟叫。从少一次打扰开始与自然共生，便是世间最温柔的自我救赎。
作者汤博系浙江省生态环境科学设计研究院生物多样性与自然保护地创新中心主任 ；郦颖系浙江省生态环境科学设计研究院副院长
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