河南
四十二岁李姐，查出乳腺癌，手术做得很干净，化疗也扛过来了。她来找我调理的时候，我再三强调，别生气了，每天让自己开心点，
她坐在那半天没说话。走的时候问了一句：“我这些年操心操惯了，一下子让我不管，我反而不知道日子怎么过了”
李姐以前是家里的管家，什么都管，老公的衣服、孩子的作业、老人的药、家里的账，全是她。确实，女性本来就爱操心，可张焕想问问大家：你管了那么多，那谁来管你？四十二岁李姐，查出乳腺癌，手术做得很干净，化疗也扛过来了。她来找我调理的时候，我再三强调，别生气了，每天让自己开心点，
她坐在那半天没说话。走的时候问了一句：“我这些年操心操惯了，一下子让我不管，我反而不知道日子怎么过了”
李姐以前是家里的管家，什么都管，老公的衣服、孩子的作业、老人的药、家里的账，全是她。确实，女性本来就爱操心，可张焕想问问大家：你管了那么多，那谁来管你？
乳腺癌是怎么来的
乳腺毛病从来不是突然长出来的，都是长年累月体质变差、坏习惯堆积导致的，主要分两大根源，
第一，先天本身体质偏弱。很多女性天生脾胃虚弱、肝气偏弱，体内气血循环本来就慢，比普通人更容易堆积湿气和淤血，属于乳腺问题的易感底子，
第二，长期不良生活习惯。女性常年操心家务、操心子女，爱生闷气、心里藏事，最先导致肝气堵死；乳腺刚好是肝经必经的位置，肝气不通就会气滞，身体垃圾排不出去，痰湿、淤血堆积在乳房经络，
从轻微乳腺增生，到小结节，长年反复淤堵、加上熬夜、乱吃重口食物这些习惯叠加，慢慢就恶化形成乳腺病灶。
这也是为什么确诊之后，改掉生活坏习惯比盲目进补更重要。
六件不该做的事
01别憋情绪、生闷气、钻牛角尖
乳腺问题，三分靠调养，七分靠养情绪。人体肝经全程穿过胸部乳房，所有负面情绪，最先堆积在乳房位置，
操心家事、子女琐事，习惯委屈自己、有事憋心里，不吵架不发泄，这种内耗，是乳腺病情波动、指标异常的最大诱因。
每天轻揉腋下和胸口膻中穴3分钟，可以散开胸口的闷气
02 乱吃补品，尤其是含雌激素的东西
很多人病急乱投医，跟风买网红乳腺养护保健品、邻里流传的偏方、养生药酒。这类产品大多没有安全检测，很多隐性添加类激素成分，
乳腺病灶本身对体内激素极度敏感，激素紊乱，是病情加重、扩散的高危诱因。
03久坐不动，体重涨了不管
术后康复期体重每增加一点，身体的负荷就重一分。脂肪组织本身会分泌雌激素，这个循环走通了很麻烦，
04喝大酒、吃高脂高糖
酒精是一类致癌物，乳腺癌患者滴酒不沾。高脂肪高糖饮食推高体重增加复发风险。红肉和加工肉制品每周不超过两次，
05偷懒不做复查
术后两年内每三个月复查一次，三到五年每半年一次，五年以上每年一次。复查是给你自己一个安心，
06别熬夜晚睡
夜间23点到凌晨3点，是身体修复脏腑、代谢病灶垃圾、提升自身抵抗力的黄金时段，晚睡会直接耗掉身体正气，内分泌极易失衡，这也是很多熬夜人群病情反复的原因。
张焕给你三个康复期做的事
第一个，每天快走半小时。走到后背微微出汗。乳腺癌术后尤其腋下清扫过的，快走可以促进上肢淋巴回流，减少手臂水肿。
第二个，按揉膻中穴和太冲穴。膻中穴在胸口正中间，太冲穴在脚背上。两个穴一起按，把堵在胸口的那口气疏开，
第三个，激素受体阳性的患者多吃十字花科蔬菜，西兰花、卷心菜、菜花，每周三到四次。可以帮助代谢掉多余的雌激素。
张焕希望大家对自己好一点，好好爱自己
乳腺癌是怎么来的
乳腺毛病从来不是突然长出来的，都是长年累月体质变差、坏习惯堆积导致的，主要分两大根源，
第一，先天本身体质偏弱。很多女性天生脾胃虚弱、肝气偏弱，体内气血循环本来就慢，比普通人更容易堆积湿气和淤血，属于乳腺问题的易感底子，
第二，长期不良生活习惯。女性常年操心家务、操心子女，爱生闷气、心里藏事，最先导致肝气堵死；乳腺刚好是肝经必经的位置，肝气不通就会气滞，身体垃圾排不出去，痰湿、淤血堆积在乳房经络，
从轻微乳腺增生，到小结节，长年反复淤堵、加上熬夜、乱吃重口食物这些习惯叠加，慢慢就恶化形成乳腺病灶。
这也是为什么确诊之后，改掉生活坏习惯比盲目进补更重要。
六件不该做的事
01别憋情绪、生闷气、钻牛角尖
乳腺问题，三分靠调养，七分靠养情绪。人体肝经全程穿过胸部乳房，所有负面情绪，最先堆积在乳房位置，
操心家事、子女琐事，习惯委屈自己、有事憋心里，不吵架不发泄，这种内耗，是乳腺病情波动、指标异常的最大诱因。
每天轻揉腋下和胸口膻中穴3分钟，可以散开胸口的闷气
02乱吃补品，尤其是含雌激素的东西
很多人病急乱投医，跟风买网红乳腺养护保健品、邻里流传的偏方、养生药酒。这类产品大多没有安全检测，很多隐性添加类激素成分，
乳腺病灶本身对体内激素极度敏感，激素紊乱，是病情加重、扩散的高危诱因。
03久坐不动，体重涨了不管
术后康复期体重每增加一点，身体的负荷就重一分。脂肪组织本身会分泌雌激素，这个循环走通了很麻烦，
04喝大酒、吃高脂高糖
酒精是一类致癌物，乳腺癌患者滴酒不沾。高脂肪高糖饮食推高体重增加复发风险。红肉和加工肉制品每周不超过两次，
05偷懒不做复查
术后两年内每三个月复查一次，三到五年每半年一次，五年以上每年一次。复查是给你自己一个安心，
06别熬夜晚睡
夜间23点到凌晨3点，是身体修复脏腑、代谢病灶垃圾、提升自身抵抗力的黄金时段，晚睡会直接耗掉身体正气，内分泌极易失衡，这也是很多熬夜人群病情反复的原因。
张焕给你三个康复期做的事
第一个，每天快走半小时。走到后背微微出汗。乳腺癌术后尤其腋下清扫过的，快走可以促进上肢淋巴回流，减少手臂水肿。
第二个，按揉膻中穴和太冲穴。膻中穴在胸口正中间，太冲穴在脚背上。两个穴一起按，把堵在胸口的那口气疏开，
第三个，激素受体阳性的患者多吃十字花科蔬菜，西兰花、卷心菜、菜花，每周三到四次。可以帮助代谢掉多余的雌激素。
张焕希望大家对自己好一点，好好爱自己
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